Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Haceun tiempo un forero dejó un link con información sobre kettlebells en españa.

He recuperado el linlk pero la página no va.

¿alguna alternativa?

quería saber cuánto pueden valer un par de las bolitas esas.
Tampoco me vendría mal las especificaciones para hacer una por que tengo quien me las puede construir a (supongo) bajo coste.



Además si alguien las ha probado que comente que tal le ha ido o que tal le va.

Hola, Sajite,
Hoy debo andar un poco espesito... porque no me entero de nada. ¿Qué son las kettlebells?

Un saludo,

Fer

Loup escribió:Hola, Sajite,
Hoy debo andar un poco espesito... porque no me entero de nada. ¿Qué son las kettlebells?

Un saludo,

Fer

http://images.google.es/images?sourceid ... a=N&tab=wi

Hola, Sajite:
Me ha quedado completamente claro. Oye, pero esas kettlebells no generan lesiones a medio y largo plazo? No se controla el peso, al subir y bajarlas sobre tu cabeza...

Un saludo,

Fer

no lo sé

en mi vida he cogido una

por probar.... (si no son muy caras)

Hola, Sajite:
Las famosas kettlebells son prácticamente iguales a los ishisahi o tetsusahi (cándados de piedra) utilizada por los karatecas del estilo Goju Ryu.



¿Entrenamiento tradicional al cien por cien? Ten cuidado: conozco karatecas, con gran vocación, que por haber abusado de ciertos aparatos de entrenamiento (makiwara, saco sin protecciones en mano), hoy en día están engrosando la lista de espera de un traumatólogo.



Suerte, en todo caso, con las kettlebells,

Un saludo,

Fer

Es dificil el entrenamiento con las kettlebells?

Saludos Foreros:

Los Ketlebells son esencialmente Badajos de campana y son usados por los rusos (y anteriormente por los sovieticos) como herramientas para fortalecer el cuerpo (eran una herramienta de los antiguos strongmen de principios de siglo).

A diferencia de los tetsusashi, que se usan siguiendo el patron de movimiento de una KATA los badajos o KB para abreviar, se usan con amplios movimientos circulares, al principios con giros y medios giros, cuya inercia aumenta el rango de movimiento de los brazos y de diferentes articulaciones, despues, con programas mas especificos, se puede hacer casi cualquier cosa con ellos: resistencia aerobica, anaerobica, Fuerza Explosiva, etc.

la direccion web mas completa acerca de este tema es http://www.dragondoor.com donde se encuentra practicamente todo lo que se requere acerca de estas herramientas -sobre todo en el foro-, que mucho recomienda Pavel Satsouline.

Ojala nadie vaya a pensar que hay una conspiracion rusa para dominar el mundo... de las artes marciales.

Gerardo

Para ser un simple pedazo de metal son caras de coj... y sin tener en cuenta gastos de envio. Para juzgar estos metodos de fortalecimiento hay que practicarlos o hacer un seguimiento a alguien que lo este haciendo. Por mucho que el señor Pavel o el señor Sonnon lo digan, o por muy fuertes que aparezcan en las fotos no me fio.
Un saludo.

Hola, BFB,
Vaya, creo que has dado en el clavo. Antes de lanzarse a entrenar con nuevos aparatos que apenas conocemos, conviene cerciorarse si es reamente lo que buscamos...

Un saludo,

Fer

Es dificil el entrenamiento con las kettlebells?

Soy yo al unico que le parece una brutada entrenar con eso?


Por cierto, yo siempre he hecho saco sin protecciones, que tipo de lesiones me puede causar? Como podria prevenirlas?

Hola, Ricewind,
Creo que las kettlebells están indicadas para los artistas marciales (o cualquier otra persona interesada en mejorar su fuerza y potencia) con unos niveles óptimos de condición física, a fin de prevenir lesiones en las articulaciones y los músculos. Es mi opinión...

En cuanto al entrenamiento sin protecciones en el saco, un servidor estuvo haciéndolo durante tres años, sin ningún problema (a lo sumo abrasaba de vez en cuando la piel de los nudillos y metacarpos, debido a la dureza e intensidad de mis sesiones). Pero hete aquí, que al final del tercer año, mi mano comenzó a presentar un aspecto desagradable: bultitos de pequeño y mediano tamaño (ganglios) adornaban la palma, así como las inserciones articulares.

Cuando fui al traumatólogo, me indicó que se trataba de líquido sinovial que había solidificado debido a sobreesfuerzos continuados. Y, claro, hubo que pasar por la sala de operaciones, con objeto de extirpar, cuando menos, los bultos más grandes.

Desde ese momento, decidí no golpear un saco sin antes cubrirme las manos con una venda o unas guantillas específicas.



Un saludo,

Fer

de las kettlebells ni idea pero los ejercicios que he visto son más "esféricos" que los de musculación "tradicional".. no sé si me explico.

peazo foto loup...