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Karkian te has leìdo el libro? tiene algo interesante ò es mas de lo mismo?

Gracias.

¿que es mas de lo mismo?

Bueno, me referìa a que si se trataba de otro "guru" con fòrmulas màgicas y demàs; pero le he estado echando un vistazo y parte de lo que dice relacionado a nutriciòn y cardio suena interesante, es un punto de vista que no està de màs conocer.

pues a decirte verdad cuando vi la pagina de ese tipo por primera ves ,el opinaba " todos estan mal ecepto yo" y por mera curiosidad me baje el libro.

pero le he estado echando un vistazo y parte de lo que dice relacionado a nutriciòn y cardio suena interesante

si? la verdad es que yo nomas le entiendo a 3 o 4 palabritas!!jajaja

que es lo que recomienda?

karkian el libro de flaco a musculoso esta escrito en español
y como puedo contactar contigo para que me vendieses el libro

yary escribió:karkian el libro de flaco a musculoso esta escrito en español
y como puedo contactar contigo para que me vendieses el libro

ehm... yo creo que es más facil que te lo descargues del link que te dió, aunque si te ahce ilusión que te lo vendan... xDDDDD Salu2

Bueno tampoco dice nada "innovador", simplemente recuerda un poco aquellas viejas directrices que con el tiempo se han olvidado un tanto, como por ejemplo comer mucho y de todo durante un largo perìodo para crecer, poniendo mayor incapiè en la cantidad de calorìas globales a ingerir por encima de las clàsicas divisiones de protes, carbos y grasas de 30%,60% y 10%; que para definir el cardio se realiza a intensidad moderada durante 30 minutos al 75% de ritmo de pulsaciones (220-edad), en ayunas ò despuès de las pesas, etc

En cuanto a la rutina, dice que con una serie por mùsculo cada 5 dìas con alto volùmen de repeticiones, incluyendo dropsets es suficiente. En èsto si difiero mas, en fin.

Saludos.

este libro le ha servido a alguien??

El libro no se pero el entrenamiento que propone es Doggcrapp y es un de los mejores entrenamiento que hay.

Creo que ya caducó el enlace, ¿alguien podría ser tan amable de subirlo de nuevo cuando tenga tiempo?

Saludos.

Normal que el enlace esté roto, era del 2005

Es lo que pasa cuando se resucitan temas ya fallecidos, enterrados y descompuestos. Una de las muchas razones por las que no es una buena idea hacerlo.