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pos como dice mi titulo correr por la arena kisiera saber los pros i los contras.

en ke veneficia ¿?

A
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bebeficia en que puedes ve a tias haciendo top-less ejjeje

pues con los pros y los contras respecto a la musculacion, los mismos que puede tener cualquier ejercicio aerobico. Respecto a los pros y los contras debido a la salud, contras no le veo y pros muchisimos. Ayuda a aumentar la resistencia, definir todo el cuerpo(esto conjugado con una dieta acorde), te sube la moral(por lo mejos a mi), y vamo que en definitiva, veo que si tienes esa posiblidad de hacer tus aerobicos corriendo en la playa, pues no la desaproveches

Yo ademas de lo dicho, tengo entendido que correr por la arena (descalzo) disminuye la carga sobre las articulaciones (tobillo, rodilla) que se produce cuando corremos sobre terrenos duros.

Es mas, si aprovechas para meter un poco los piececillos en el agua estimularas tu circulacion.

Yo ademas de lo dicho, tengo entendido que correr por la arena (descalzo) disminuye la carga sobre las articulaciones (tobillo, rodilla) que se produce cuando corremos sobre terrenos duros.

Es mas, si aprovechas para meter un poco los piececillos en el agua estimularas tu circulacion.

cierto

Me parece una muy buena idea, los que pueden , como bien te han dicho, amortigua muy bien los impactos de la carrera y al no pisar todo el rato igual evitas sobrecargar alguna zona por vicios en la carrera(pisar mal, etc...).

sólo ten cuidado de no torcerte un tobillo.

Pos eso este sabado empiezo a correr correre todos los sabados cunado lleves un mes (4 veces) os dire si me veo y/o noto mejor

Yo te recomendaria q corrieses con zapatillas y q lo hicieses por la zona q esta esta humeda( mas dura) pero intentando q esa zona humeda sea lo mas plana posible. Todos sabemos q la orilla suele estar erosionada por el agua y coge inclinacion, y esa inclinacion si es pronunciada no es muy buena.

En resumen, correr por la zona humeda(dura) lo mas plana posible y con zapatillas( para q no te salgan cayos en los pies)