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Hola, este es mi primer mensaje. Me gustaría saber qué arte marcial me vendría bien para mi estado actual. Llevo un tiempo sin hacer deporte y últimamente llevo una larga temporada de más de seis meses con contracturas, algías en cervicales, lumbares, articulaciones en general y estoy operada de un menisco, el interno y pendiente del otro de la otra rodilla.
Qué arte marcial me recomendáis para todo esto, para no atrofiarme y ponerme un poco en forma teniendo en cuenta mi cuadro de dolores.

Otramas escribió:Hola, este es mi primer mensaje. Me gustaría saber qué arte marcial me vendría bien para mi estado actual. Llevo un tiempo sin hacer deporte y últimamente llevo una larga temporada de más de seis meses con contracturas, algías en cervicales, lumbares, articulaciones en general y estoy operada de un menisco, el interno y pendiente del otro de la otra rodilla.
Qué arte marcial me recomendáis para todo esto, para no atrofiarme y ponerme un poco en forma teniendo en cuenta mi cuadro de dolores.

Sinceramente, con el cuadro que tienes yo no te aconsejaría ningún arte marcial; practiques el que practiques, tus articulaciones van a ser lo más castigado, y principalmente las rodillas.
Algunos dirán que tu instructor puede adaptar el arte a tus circunstancias, sí, pero todo eso lo veo más teórico que real.

Si lo que quieres es NO ATROFIARTE, teniendo las articulaciones tan machacadas, yo te aconsejo alguna sabia combinación no-marcial, por ejemplo Pilates + Yoga (o estiramientos). Yo lo practico, aparte del arte marcial, y te aseguro que los resultados a nivel físico son extraordinarios y el riesgo de lesiones casi nulo (yo también estoy tocado de las rodillas).

Por curiosidad, ¿qué has hecho para tener las articulaciones hechas unos zorros?

Pues lo de las rodillas no sé, las roturas del menisco interno en las dos me dijo el traumatólogo que era cosa rara. Lo de las contracturas y el cuadro general que tenía pensaban que podría ser una fibromialgia que de momento está descartada. Voy a mejor pero tengo la parte derecha mal, la pierna, la cadera o si acaso más abajo, el brazo y hombro derechos. Se me crea una especie de "tensión en ellos". Yo creo que puede ser algo en una vértebra cervical.
Había peonsado en Tai Chi, me dicen que tengo que canalizar mi energía y siempre he hecho deporte y el estar ahora parada, bueno, llevo ya varios años no me ha beneficiado nada.
¿Qué opináis sobre la práctica de Tai Chi?. ¿O me favorecerá más Pilates o algo semejante?.

Otramas escribió:¿Qué opináis sobre la práctica de Tai Chi?. ¿O me favorecerá más Pilates o algo semejante?.

A ver lo que te aconsejan otros. Yo el problema que le veo al Tai Chi es que se hacen flexiones profundas de rodilla.

Las posiciones bajas no son recomendables para una rodilla que no está bien (ni para las sanas tampoco, si no se tiene cierto cuidado).

Hola Otramas, vaya cuadro que tienes eh!!

Bueno, yo sinceramente tampoco te recomendaría ningún arte marcial. Quizás lo mejor sería que hicieses natación, es muy suave y a la vez completo. Puede que con el tiempo notes una mejoría general y puedas pasarte a algún arte marcial u otras actividades.

Un saludo!!