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Hoygan tavesiando en la web lei acerca de un libro q lleva por nombre de flaco a musculoso, alguien lo ah leido de ak?? , habla de tecnicas para incrementar masa muscular dice Yo Fui de Pesar Unas 147 Libras (66 Kg) Flaquitas a Pesar Unos MuscuIosos, Fuertes 220 (99 Kg)…
Y Solo Haciendo 2 Series Totales Por Mùsculo Cada 5 Dìas y Sin Usar NINGÙN Suplemento en Absoluto!”

me parece extraño .. q piensan ??

saludos..

Yo tambien acabo de leer sobre este libro. Si todo lo que dice fuera verdad, seria una revolucion en el mundo de las pesas, no? No se si es un engaña bobos esto. Haber si alguien opina.

http://dl1.rapidshare.de/files/6504599/ ... culoso.pdf


yo ya lo lei y no me parece malo.


la rutina que recomiendan es....


3 veces por semana.
1 ejercicio por musculo
1 sola serie por ejercicio
rango de reps 10-12
La serie deve estar hecha asi,una ves que se llega al fallo se descansa 10-15 segundos y se hacen 3-6 reps mas sin llegar al fallo.

pues en mi opinion es otra chorrada que han sacado para promocionar y vender suplementos

Karkian, ¿Ese libro es “De Flaco a Musculoso”?, lo pregunto porque la versión de este libro en inglés se llama “From Skinny To Muscular”, que también es de Jonathan Pérez.

Justamente de lo que presume el libro este, es de no hacer uso de ningun tipo de suplementos y ademas de hacer una dieta normal sin ingerir cantidades grandes de proteinas.

Karkian! que es el enlace ese que has puesto? no me aclaro a bajarlo.

La serie deve estar hecha asi,una ves que se llega al fallo se descansa 10-15 segundos y se hacen 3-6 reps mas sin llegar al fallo.

El que ha escrito eso no ha entrenado al fallo en su vida... si antes de escribir cosas como esta se dignaran a intentar hacer las cosas que ellos mismos recomiendan... se leerían muchas menos estupideces en los libros de culturismo...

a mi me parece de muy mal gusto descalificar todo sistema sin ninguna base cientifica. Resulta que ahora el Weider es una mierda porque si, lo mismo k el HIT y el HD, y lo unico k vale es de Flaco a musculo, amos hombre a donde vamos a parar. Coincido con Herror, de que estos no creo que hayan echo muchas series al fallo

Yo de hecho, estoy escribiendo un libro tambien. Estoy terminandolo ya y solo me falta ponerle un titulo. Dudo entre estos:

- De flaco a zampabollos.
- De flaco a pedante.

No se por cual me decantaré

Aqui van algunos capitulos:

- Como criticar a algunos sistemas de entrenamiento desde el sofa.
- Lo mio si pero lo tuyo no.
- El azucar, nuestro amigo del alma.

Y muchos mas!!! Pronto en vuestros quioscos

k precio tendra , Victor??

Victor-21 escribió:Yo de hecho, estoy escribiendo un libro tambien. Estoy terminandolo ya y solo me falta ponerle un titulo. Dudo entre estos:

- De flaco a zampabollos.
- De flaco a pedante.

No se por cual me decantaré

Aqui van algunos capitulos:

- Como criticar a algunos sistemas de entrenamiento desde el sofa.
- Lo mio si pero lo tuyo no.
- El azucar, nuestro amigo del alma.

Y muchos mas!!! Pronto en vuestros quioscos

Arkaitz escribió:k precio tendra , Victor??

Edicion de coleccionista, hay que presentar el log in de hispa para comprar. Pero tranqui que a los foreros viciosos se les manda a casa

P.D: Raiden joer que es una broma no me mires asi!

karkian tio, no se que pasara que el archivo ese no me baja, hago todos los pasos que hay q hacer i depsues cuando le doi a bajar, me dice que el archivo no existe, cuelgalo en otro servidor anda por favor
es que tengo interes en verlo

salu2;)

Victor-21 escribió:

Arkaitz escribió:k precio tendra , Victor??

Edicion de coleccionista, hay que presentar el log in de hispa para comprar. Pero tranqui que a los foreros viciosos se les manda a casa

P.D: Raiden joer que es una broma no me mires asi!

Ja ja ja , pero publícalos hombre q te ganarás una pasta

from skinny to muscular significa de flaco a musculoso.

Karkian! que es el enlace ese que has puesto? no me aclaro a bajarlo

<a href="ed2k://|file|Jonathan%20Perez%20-%20Muscle%20Gain%20Truths%20Exposed.pdf|555506|EBA7054D1430AC8CA7F9B9D011F3C00C|/">Jonathan Perez - Muscle Gain Truths Exposed.pdf</a>

ed2k://|file|Jonathan%20Perez%20-%20Muscle%20Gain%20Truths%20Exposed.pdf|555506|EBA7054D1430AC8CA7F9B9D011F3C00C|/


sino te lo puedes bajar por ahi ,en el programa emule busca "jonathan perez-muscle gain truths exposed".
O si quieres dame el nombre de otro servidor y lo pongo.


Yo personalmente opino que es una verdadera tonteria decir que un metodo no funciona sin presentar ninguna evidencia cientifica y basandose unicamente en su experiencia personal con ese metodo.
Y aparte dijo que pre-agotamiento,contraccion estaticas y series decendentes eran metodos "raros" y que no servian para nada.

Pero como dije anteriormente el entrenamiento que recomiendan en "de flaco a musculoso" no lo comparto pero tampoco me parece malo.