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Bueno pues yo suelo ir al gym y no suelo volver a casa hasta mas tarde. Por eso suelo tomar el batido antes de entrenar pero no se si es lo mas correcto. He ahi mi gran duda.

Muchas gracias

PD: suelo tomar los batidos marca quamtrax neo whey con protes y enriquecida con creatina, por si os vale de algo.

El batido de protes es mejor tomarlo despues de el entrenamiento, alrededor de 30min de acabar, porque es cuando tu cuerpo mejor va a utilizar esas protes.
Si te lo tomas antes del entreno, tu cuerpo utilizará como energía para realizar el entreno, esas protes que te tomaste antes.
1 saludo

mejor despues,si tomas algo antes del entreno que sean hidratos de carbono (1 hora o 2 antes) para rendir mejor el ejercicio