Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Voy a hacer footing 3 veces por semana y natación otras 2 o 3. Hago el footing para quemar la grasa que me sobra pero claro para conseguirlo hay que tomarselo muy enserio, tengo entendido que hasta aproximadamente una media hora no empiezas a quemar seriamente la grasa corporal.

Veo los tios que corren la maratón k están eskeléticos, para refrigerar mejor el cuerpo y tal.. pero yo no me kiero kedar como ellos, haciendo footing unos 40 min 3 veces por semana me kedaré eskelético?? Hay alguna forma de perder grasa y no quedarse en los huesos??

Espero haberme explicado.

Salu2!

Esa gente que nombras no entrena 3 días a la semana, 45 min, cada sesión... son profesionales y entrenan y viven para ello. Dejando a un lado que su genética ayuda a tener esos cuerpos.

Haciendo eso que has nombrado y comiendo como una persona normal no te vas a quedar en los huesos tranquilo. Eso si, si quieres perder grasa luego no te pongas ciego a fritos y hamburguesas porque poco vas a conseguir... no te obsesiones con correr muucho al principio porque te ganarás una lesión importante... salu2

Jeje eso esperaba oir. Ya me kedao más descansao, wno a por ello pues .

Salu2!

a parte la natacion se puede entrenar xa ganar volumen, ademas las tias siempre dicen ke el cuerpo ke mas les mola es es de nadador, yo tendria ke ponerme a nadar xo... da pereza empezar casi desde 0
Salu2

a mi el cuerpo de un nadador no me gusta, donde estan los abdominales? y los serratos?

k son los serratos??

Los musculos que estan a la altura de las costillas entre el dorsal y el pectoral para que lo visualices.