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es mejor si combinas los 2 son para ganar masa (volumen) muscular

Has creado tema cuando querias contestar a un post o no entiendo tu pregunta

Como bien dice Victor, yo también creo que en lugar de pinchar en "publicar respuesta", lo has hecho en "tema nuevo", por lo tanto te lo cierro y respondes donde corresponde vale?

Y si por el contrario querías publicar un tema nuevo, sé un poco más especificativo, OK?

Saludos