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perdon por mi ignorancia pero que son las AGUJETAS?
a lo mejor en mexico las conocemos por otro nombre

gracias.

es el tipico dolor muscular que se siente al dia siguiente de entrenar.....


Por cierto,las agujetas no indican un buen entrenamiento....

El eterno debate... Hay que sentir agujetas o no??Si no se sienten las agujetas no pasa nada,se entrena igual, pro si se sienten es sinónimo de que entrenaste duro no?? Con lo que el músculo crece.O como es

no es k entrenaste duro. esk entrenaste DE MAS de duro. yo pienso k el musculo crece mucho mas si, en e vez d tener agujetas, tienes al siguiente dia el musculo un poco cansado, sin mas, pero sin yegar a ser agujetas y sin k t duela

Desde que empece a realizar un calentamiento en condiciones, y a dedicar unos minutos a estirar al final del entrenamiento, no me han vuelto a dar agujetas, y entreno igual de duro que cuando me daban.

Creo que esa es la clave, calentar y (sobretodo) estirar bien al final.

Don Carlos escribió: Creo que esa es la clave, calentar y (sobretodo) estirar bien al final.

Entrena con cadencias lentas, volveras a verlas en un periquete en cada entrenamiento

El dolor de las agujetas es causado por una hypersensibilidad nerviosa........Lo cual no perjudica ni ayuda al proceso hypertrofico.


Si uno ha dejado de sentir agujetas significa que el tejido muscular esta extremedamente adaptado al efecto inflamatorio del entrenamiento,lo cual no es ni malo ni bueno....

tamagochi escribió:perdon por mi ignorancia pero que son las AGUJETAS?
a lo mejor en mexico las conocemos por otro nombre

gracias.

es a lo que conocemos como embararnos.

entonces, no es malo ni bueno tener TODOS lo dias despues de entrenar x musculo que tenga agujetas??

Yo tengo agujetas en todos los entrenamientos y no me va mal.

Saludos.

entonces, no es malo ni bueno tener TODOS lo dias despues de entrenar x musculo que tenga agujetas??

No.

hombre, yo prefiero no tener siempre agujetas. es muy incomodo. si vas a tener todos los dias despues d entrenar, entonces t pasas la mitad d la vida con agujetas¡¡¡¡ paso, paso...... yo prefiero acer algo menos y no acabar siempre con agujetas, y aun asi yo creo k mejoras igual o incluso mas

para gustos colores Yo cuando hago algo...lo hago a tope
Me gusta superarme a mi mismo entrenamiento tras entrenamiento y salir por la puerta diciendome a mi mismo....si señor! hoy has cumplido

Opino igual q tu victor. Me marcho mejor del gim sabiendo q dí tdo.Si marcho y me siento igual q cuando fui pos k me parece q no hice nada

Notas sobre el tema:
http://hispagimnasios.com/a_medicina/agujetas.php
http://shoppingba.infobae.com/infofitne ... idxrubro=2