Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas,
Resulta que llevó 4 meses llendo al gimnasio y hoy he decido dejar de ir... porque he ido y estaba cerrado sin ser festivo ni nada, en mi ciudad todos los sitios (supermercados, tiendas, bares, quioscos) están abiertos y justo cierran el gym . No es la primera vez que me ocurre esto...
Además, pago 35€/mes y llevo 3,5 meses sin que ningun monitor me dirija la palabra para decirme si hago algo mal o para darme algun consejo, el 99% de lo que sé lo he aprendido leyendo en este foro .

Bueno, os queria preguntar que necesito para hacer ejercicio en casa?? Tengo unas simples mancuernas y nada mas. Que me compro? Un banco de abdominales?
Supongo que algunos de vosotros entrenareis en casa, decidme lo que usais...
Muchas gracias por vuestra ayuda

Yo voy tirando con varios pares de mancuernas (para poder ir subiendo de peso en las series sin tener que estar metiendo discos, así puedo descansar tranquilamente mi minuto entre series), discos, dos sillas y un banco de abdominales regulable que uso para hacer los presses de pecho (plano, inclinado y declinado).

Yo no la tengo, pero te recomiendo una barra para tener más variedad de ejercicios para hacer. Y si también te pillas una barra para hacer dominadas o encuentras un lugar donde hacerlas mejor que mejor.

*2 mancuernas de peso ajustable...
*Una barra larga..
*muchos kg en discos...
*Un banco reclinable....

a lo barato y que te peude cundir mucho un par de mancuernas regulables y una PELOTA SUIZA, con eso haces de todo.te bajas de internet o miras en revistas ejercicios de musculacion con ella y ya esta!

karkian escribió:*2 mancuernas de peso ajustable...
*Una barra larga..
*muchos kg en discos...
*Un banco reclinable....

Exacto.

En el tercer link de mi firma tienes informacion de entrenamiento en casa.

De todas maneras si quieres seguir asistiendo al gym, no te cortes y acercate a recepcion y comentales el pesimo trabajo del monitor en cuanto a atencion al cliente se refiere. En muchas ocasiones se ponen las pilas bastante.

Saludos.

Muchas gracias todos por vuestra ayuda, en especial a victor-21 por su curro en su tercer link de la firma. Ya lo habia mirado otras veces pero nunca habia llegado abajo, donde ponia lo de el entrenamiento desde casa... siempre me habia kedado leyendo un link antes que ese sin saber como habia llegaod hasta él...

De nada campeon

hablando del tema casi acabo de llegar de comprar en el decathlon 3 mancuernas de 10kg (tengo otra en casa) y 4 discos de 5kg con lo ke me hago pesas hasta de 20kg o mas y ademas me pille 1 banco totalmente reclinable, todo unos 170€, ahora ya puedo hacerme algunas rutinas en casa y como el gimnasio al ke voy no soy socio si no ke pillo bonos pues los aprovecho xa espalda y xa sesiones fuertes, a ver si ahora empiezo a crecer mas al poder entrenarme mas a menudo
Salu2