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Hola, estoy decidido a quitarme la barriga y poco a poco he ido aumentando una rutina que actualmente trata en correr 50 minutos en una máquina (no es la cinta transportadora, es esta que vas como esquiando, dando como zancadas) y luego hacer 400 abdominales(en series de 50). Y luego hago brazos y tal, pero vamos, me quiero centrar en tener un abdomen liso y marcado.
¿Es correcta la rutina que estoy siguiendo?. Es que he leído que demasiados abdominales endurecen la tripa y es mas chungo bajarla. Bueno, a ver si alguien me puede solucionar esto.
Muchas gracias.

NO es correcta a mi parecer lo de correr en la maquina si esta bien, pero eso de hacer 400 abdominales me parecen demasiados (y q se los haces todos los dias?) porq para marcar la barriga lo q hace falta es quemar la grasa y no se consigue haciendo abdominales como un loco, se quema haciendo ejercicios aerobicos y una buena dieta.

Tambien te recomiendo q hagas todos los musculos y no hagas solo abdominales y brazos ya q lo haces asi tu cuerpo se descompensara y cuando te des cuentas te arrepentiras de haber seguido esa rutina.
Tambien en cuanto a los abdominales creo q con 2 dias a la semana va bien.

Yo solo hago un dia a la semana y los tengo marcados.

Yo salgo a correr los martes, jueves y sábados sobre 30~40 minutos según me encuentre y hago 3 ejercicios de abdominales con series de 20 repeticiones, en total haré unos 180 abdominales y tb los tngo marcados, aunke los sigo marcando más .
El secreto está en quemar la grasa, saber descansar y tener una buena dieta alimenticia .