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bueno un tipo que conosco me ah dicho que para ahorar tiempo s epueden hacer las series entrelazadas, de esta forma: primero haces tus 8 reps de biceps e inmediatamente haces 8 de triceps luego inmediatamente regresas con los biceps y asi hasta hacer las 3 series de cada uno y despue spasar al siguiente ejercicio.....quisiera saber si esto e sbuena idea o no pues tambien se pudiera aplicar con musculos opuestos como pecho y biceps y espalda triceps

Si se pueden hacer 8 rep. de triceps y luego 8 de biceps, eso es lo que se llama superserie, lo que no se puede es repetir la opración inmediatamente después, hay que descansar antes de la siguiente superserie.

Si esas superseries se pueden hacer cono todos los músculos opuestos, además a veces viene bien para ganar tiempo.

Como dice stress se puede hacer, pero yo por lo menos te aconsejo que realices 8 rep de triceps inmediatamente 8 biceps descansa durante 1 min. y luego haces de nuevo el ejercicio te paras otro 1 min y a por la última. Si hiceras todo seguido como te recomienda tu conocido, pues te agotarias muy rapido y tendrias que utilizar pesos pequeños ya que el agotamiento seria muy intenso y no podrias relizar bien el ejercicio, es mejor realizar 8 repeticiones triceps seguido biceps con buena tecnica y peso suficiente para realizar esas 8 y descansas.

yo hice eso el otro dia. Tenia pensau ahcer ejercicios de antebrazo despues pero tenia tan cargados lso brazos q no podia!!!

Eso supongo q sera bueno...