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hola yevo una dieta muy buena pero lo que no trago es la avena natural,lo que mas me gusta es tomar el muesli con frutas de la marca el clerigo pero nose si es igual de beneficioso,tiene los mismo carbohidratos ke la avena¿?¿?¿?¿?el muesli yeva:pipas de girasol,pipas de calabaza,centeno,avena,copos de maiz,otros cereales,pasas,platano desecado etc.
no tiene azucar pero nose si tendra los mismos carbohidratos que la avena que es lo ke mas me interesa
lo que quiero saber es si la avena se puede cocer para que este mas blandita con agua en el microondas,puesto que no tengo mucho tiempo para estar cocinando
y decirme formas de tomarla para agregarle mas sabor
gracias y saludos

La avena si que la puedes cocer. Yo por ejemplo la suelo tomar en tazon con leche como cereales normales o en batido (100gr avena, 40gr protes y 400ml leche)
Otra posibilidad: meter la cantidad de avena deseada en un vaso con agua o leche la noche anterior y de esta manera a la mañana siguiente tendras una especie de papilla de avena.
Un saludo

Bueno nose si te servira de ayuda mi experiencia.

A mi al principio me era INTRAGABLE la avena, ya fuera sola o con leche blanca(que es como la suelo tomar). He probado mil formas, lo de meterlo la noche anterior, lo del microondas, en fin.

Un buen dia probe echarle Nesquick a la leche, y luego la avena que se va al fondo del vaso, la remueves, y parami, sabe bien, y se pone blandita. Pruebalo.


Un saludo

Yo la avena la tomo con leche, un poco de cacao en polvo, y un poco de azucar, lo q hago es exar en un vaso grande de unos 70 cl, echo en el vaso vacio la 1/4 parte de avena, despues lo lleno hasta arriba de leche y lo mete 3 minutos y medio o 4 segun estuviese la leche de la nevera o a temperatura natural, despues le echo el cacao y el azucar y te queda como una especie de papilla muy rica y con la avena muy blanda y facil de tragar.

Tambien es importante q compres la avena de una buena marca porque hay mucha diferencia entre unas y otras, yo la q compro q me gusta la compro en el mercadona y creo q se llama dickes q vale 1 euro 500 gramos, esto te lo digo porque una vez compre una vez una avena en una tienda de nutricion, y la avena no se ponia blanda ni nada y era muy dificil de tragar, al final esa avena la acabe tirandola porque no era capaz de comermela, pero con la dickes me va muy bien

Un saludo