Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola

estoy tomando creatina y soy ectoformo. el otro dia me regalaron proteinas al 90 por ciento y pensaba tomarlas, pero un amigo me dijo q si tomaba proteinas y creatina me costaria mucho ganar peso.
la pregunta es : ¿es malo q tome las proteinas para ganar volumen, o estas relentizaran los resultados ? esq no quiero tirar el bote.
muchas gracias

La proteina es fundamental para el crecimiento muscular.

Y la creatina combina muy bien con los batidos, y mas para ganar masa muscular


Saludos