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Llevo ya algun tiempo leyedo diversas opiniones por este foro sobre qué se utiliza como fuente de energía al hacer diversas actividades.

Ahora mismo no recuerdo conclusiones en concreto, pero lo que sí se es que tengo un verdadero cacao mental en lo que a esto se refiere.

Alguien sabe cuando el organismo utiliza los hidratos, quema las grasas o cuando consume músculo al hacer los diferentes tipos de ejercicio (aeróbico/anaeróbico)?

Por un lado leí que hacer ejercicio sin tomar hidratos no hace que se queme grasa sino músculo, no recuerdo exactamente el post. En otros he leído que si se quiere quemar grasa se debe hacer aeróbico con el estómago vacío, otro decía que para quemar grasa no es bueno reducir al tope la ingesta de ésta, sino equilibrarla con hidratos... etc... podeis aclararme algo sobre esto?

Gracias

ajdegea escribió: Alguien sabe cuando el organismo utiliza los hidratos, quema las grasas o cuando consume músculo al hacer los diferentes tipos de ejercicio (aeróbico/anaeróbico)?

Depende de la intensidad del ejercicio. Asi pues, si el ejercicio es muy demandante, muy intensivo, se utilizara mayor numero de hidratos y proteinas. Si el ejercicio es menos intenso y mas prolongado...la principal fuente seran las grasas.

Saludos.