Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a todos,despues de utilizar el buscador y no encontrar referencia alguna a este tema me decido a preguntar abiertamente en el foro si alguno de vosotros ha oido hablar del "entrenamiento aleman de volumen",(basado en 10 series de 10 repeticiones con muismo peso intermedio realizando lentamente cada serie y con un movimiento muy controlado y pausado)yo he entendido en un articulo referido a este tipo de entrenamiento que se consigue ganar volumen, pero mi duda está en que precisamente es al reves como se gana volumen(q es lo q quiero),es decir pocas series con mucho peso. Por favor darme vuestra opinion si habeis tenido alguna experiencia con dicho sistema.Gracias.

Pues si que se ha hablado del tema en el foro, además varias veces, yo no lo he probado, ni creo que lo haga, me parece excesivo, pero si te puedo decir que hay gente por el foro que creo que lo han probado, ahora, no recuerdo si sus experiencias fueron buenas o malas.

Vaaaaaya por dios pues yo los he encontrado a montones:

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hlight=eav

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hlight=eav

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hlight=eav

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hlight=eav


Saludos

madre mia 10 series por cada ejercicio, vaya una burrada. No se si funcionara puesto que no lo he probado pero desde luego si funciona lo hara en gente mesomorfa o endomorfa porque a los ectomorfos....... ese volumen de trabajo........