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Hola, ara un par de meses sufri una rotura fibrilar del tibial, ahora he vuelto a empezar a correr, ahora caliento muxo mas antes y depues, pero al dia siguiente tengo pequeñas molestias, he empezado entrenando suave, por lo tanto no entiendo porque tengo molestias, me recomendais que despues de correr me ponga hielo? o algun otro remedio despues de estirar?

Saludos