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Resulta ser que hace tiempo me contracture las lumbares, (concretamente lumbares, sacro, piramidal y parte del biceps femoral derecho) en un malísimo y forzadisimo gesto) fui a fisoterapeuta, pero este me alivio un tiempo, ya que me a resurgido, y el otro dia, por otro mal gesto me hice un pelin de daño en la otra parte de las lumbares.

Me gustaría saber su opinion sobre que es mejor, fisioterapia, osteopatas, o quiroprácticos, o como último, acupuntura.

Aparte de esto, ¿qué ejercicios hay para estirar esta zona, y así, comenzarla a descontracturar un poco?

Gracias!

ArT