Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola soy nueva en el foro, y queria hacer algunas preguntillas...
Yo hago ballet, baile moderno, y algo d aerobic, me mantengo en forma, pero queria saber de alguna dieta para bajar unos 4-5 kilos, una dieta normalita...
Y sí hay alguna chica que haga fitness, vamos que se dedique a eso, pues que me aconsejarais algunos ejercicios para hacer en casa, para los abdominales y las piernas...etc.
Quiero tener la tripa lisa, y quitarme toda la grasa...
Nose aconsejarme vale? os lo agradeceria
saludos a tod@s

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Nomas le das siguiente al link salio algo mal.