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buenas necesito una rutina de aerobicos fuera de gimnasio para quemar grasa rapidamente

1 ejemplo: trote suave sobre unos 50 minutos 3 veces por semana, que no te sientas muy incómodo trotando, pero que notes que lo estás haciendo. si ves que es poco prueba a hacer todos los días, aunque 3 días y una buena dieta devería bastar. Todo depende de la forma física en la que te encuentres.

Esto hago yo y me funciona.

edgarfox51 escribió:buenas necesito una rutina de aerobicos fuera de gimnasio para quemar grasa rapidamente

Podrias salir a correr una media hora 3 veces por semana,asi conseguiras perder grasas.

buenas muchas gracias

muchas gracias a todos