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Hola a todos. He estado año y medio sin ir al gym por causa de una operacion y por que no habia pasta (un poco de las 2 cosas)

la pregunta que os quiero hacer es la siguiente ¿que manera podria empezar al estar tanto tiempo parado? yo entrenaba bastante duro cuando iba y lo que quiero es coger el hilo lo antes posible.

espero que me ayudeis y gracias de antemano

Hola, te recomendaria que empezaras primero entrenando a baja intensidad para que el cuerpo se vaya adaptando de nuevo al entrenamiento y evitar tambien lesiones, un año es mucho tiempo y habras perdido fondo fisico tambien yo he estado tres meses parado y ahora lo noto bastante asi que ten paciencia y vete subiendo la intensidad hasta que te veas con capacidad para entrenar a tope.

Yo viendome como estaba antes y como estoy ahora hay veces que me desespero pero que le vamos a hacer hay que tener paciencia y constancia que ahora en verano cuesta mas todavia

Saludos