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hola

hace unos dias tuve un problema con la rodilla y tenia un pequeño dolor pero la estiraba bien,corria,saltaba(con precaucion) pero ayer entrenando me hicieron hacer unos ejercicios de zick zack y en un de esas la rodilla se me fue y vi las estrellas.el fisio del club me estubo sacando con sus manos la rodilla hacia fuera y hacia dentro y la verdad no me dolia nada me toco en toda la rodilla y la verdad que cuando me estubo tocando no me dolio. esta mañana me levanto y ando perfectamente lo unico que al ponerme en cunclillas me molesta un poco atras y cuando hago estiramiento me cuesta un poco estirar la pierna entera pero ni me molesta al andar ni nada.con estos sintomas puede ser los ligamentos rotos o algo me han comentado que igual fortaleciendo la rodillas puede desaparacer los dolores.por favor me puede ayudar esque estoy un tanto nervioso.

Si te preocupa tu rodilla, no hagas la tontería de confiarte a ver si haciendo "esto" o "lo otro" se te va. Ve directamente a un traumatólogo.
Puede ser necesario que te hagan una resonancia magnética para saber exactamente qué tienes, y a partir de ahí tomar las medidas adecuadas.

Y no se te ocurra hacer ejercicios con impactos, cuclillas o giros bruscos con la rodilla mientras no la tengas bien! En cambio, las sentadillas con poco peso (no bajar más de 90º) y la bici estática (con el sillín no demasiado bajo) son recomendables.