Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola,

Poseso, es normal el lesionarse al practicar estas cosas, a veces es algo mas grave y debes tratarte y /o medicarte y parar de entrenar durante un tiempo .
Pero otras muchas veces, las mas, tienes dolores que no llegan a incapacitarte pero son una faena. Sabeis a que me refiero? Yo normalmente no le doy importancia y sigo con mi entrenamiento aguantando las molestias. Pero a veces me paro a pensar y me digo: "Tio, estas echo un cromo" tengo dolores por todas las extremidades de mi cuerpo (rodilla codo dedos pie)
Y la verdad no se si a veces es mejor parar un par de dias para descansar el cuerpo o deberia seguir para acostumbrar el cuerpo y que luego no lo note pero es que hay alguno de los dolores que lleva ya bastante tiempo conmigo y no me abandona .
Normalmente entreno todos los dias, pero ahora en agosto solo lo hare tres dias a la semana. Espero que me de tiempo a recuperarme

Esto es solo un pensamiento en voz alta (a teclado alzado ) y me gustaria saber como actuais vosotros en estos casos.

Saludos

hola buenas,

como bien as dicho tu "picias" las lesiones en artes marciales son muy comunes y dependiendo de que tipo de lesiones se puede aguatar y seguir entrenando o reposar.

yo personarmente soy mas o menos como tu, yo no dejo un entrenamiento porque tengo dolores si no arreves, entreno mas para esta bien caliente y asi no notar el dolor, eso si, si tienes alguna lesion o sientes dolores en las rodillas mas te vale cuidarte que esa parte es muy debir y hay que tener mucho cuidado, mas vale descansar un semanita que jodertero de todo.

bueno chicos un saludo.

Soy el peor paciente del Universo. Cuando no puedo entrenar, me pongo de muy mal humor, protesto por todo y no se estarme quieto.

Soy el peor paciente del Universo. Cuando no puedo entrenar, me pongo de muy mal humor, protesto por todo y no se estarme
quieto.

Jejejej hace no mucho tuve un problema en las cervicales y tuve que parar casi un mes.
Mi familia, mis amigos, mi gente me decia ¿que te pasa Iván? Estaba como que me faltaba algo necesitaba quemar esa energia y no podia, lo que me sobrealteraba (no se si existe esta palabra) pero vamos, que te entiendo Tyr

Salud

Y la verdad no se si a veces es mejor parar un par de dias para descansar el cuerpo

Un par de dias o lo que haga falta, decansar es tan importante como entrenar.

o deberia seguir para acostumbrar el cuerpo y que luego no lo note pero es que hay alguno de los dolores que lleva ya bastante tiempo conmigo y no me abandona .

Ni creo que te abandonen nunca si te gusta entrenar a buen ritmo.

Normalmente entreno todos los dias, pero ahora en agosto solo lo hare tres dias a la semana. Espero que me de tiempo a recuperarme

Y en un par de semanas volveras a estar como antes, yo creo que todos los dias es demasiado, aunque solo sera un dia de descanso o al menos dedicar dos dias a realilizar estiramientos y un poco de carrera no te vendria mal.

Aunque a mi personalmente me sucede exactamente lo mismo que a TYR....

Soy el peor paciente del Universo. Cuando no puedo entrenar, me pongo de muy mal humor, protesto por todo y no se estarme quieto.

Týr escribió:Soy el peor paciente del Universo. Cuando no puedo entrenar, me pongo de muy mal humor, protesto por todo y no se estarme quieto.

y cual es la diferencia con tu estado habitual???

DAEDO TAGOYA escribió:

Týr escribió:Soy el peor paciente del Universo. Cuando no puedo entrenar, me pongo de muy mal humor, protesto por todo y no se estarme quieto.

y cual es la diferencia con tu estado habitual???

y cual es la diferencia con tu estado habitual???

Que mi mujer suele aguantarme... ¡¡¡todavía menos!!!

touché...


(santa ella donde las haya...)

Pues suelo aguantar estoicamente, la verdad es que estoy acostumbrado, soy bajista y las tendinitis suelen estar a la orden del día, pero bueno, suelo reposar y hacer otras cosas, que normalmente no tengo tiempo ni para respirar entre semana.

Lo que nunca hago es forzar la maquinaria, en el momento que algo flojea lo dejo descansar hasta que se recupera, que ya me he quedado semanas en cama por forzar la maquinaria.

Para mejorar, en cuanto a tecnica,(que de por si ya exige un gran esfuerzo fisico), y en cuanto a fuerza y/o resistencia (sea flexiones, pesas...) cual es la frecuencia de sesiones de entrenamiento que recomendais a la semana?¿
La clasica de tres dias, todos los dias salvo uno para descansar, ¿?

Teniendo en cuenta circunstancias normales (no preparas ningun campeonato o pelea importante etc.)

Pq cuando uno escucha o lee la cantidad de horas que entrenan al dia, cada dia, algunos, pues se me qda la boca abierta (ejemplo de los campamentos de muay en tailandia:8 horas al dia o algo así, salvo el domingo)

Os pregunto, pq he escuchado y leido muchas cosas diferentes, que si hay que dejar como minimo un dia entre los dias q entrenas, q hay q patear cada maldito dia para q se te pongan duras las tibias... Y pensé que tal vez podríais arrojar bastante de luz sobre el tema.

Gracias de antemano

Rabia Contenida escribió: ...

Ese no es el tema, busca información con el buscador del foro.

A10.

Hola,

ante cualquier lesion siempre podemos hacer otras formas de entrenamiento.

Una de ellas es irnos a meditar debajo de una cascada de agua helada, por ejemplo

chao personajes

Entre una y tres horas diarias sería lo suyo, con un día de descanso semanal.

Cuando, como es mi caso, hay que compatibilizar la práctica de varios sistemas, entrenar con sobrecargas y salir a correr, no queda más remedio que solapar actividades a costa de perder mucho tiempo libre (casi todo, en realidad).

Es, por tanto, necesario ponderar cuáles son los objetivos que se persiguen y determinar si se está dispuesto a sacrificarse para obtenerlos.

Pero vamos, como norma general, las tres horitas semanales de rigor se quedan muy, muy, muy, pero que muy escasas si lo que se desea es lograr algo más que diversión y hacer ejercicio moderado.

Yo entreno seis o siete días a la semana y, para evitar las lesiones, aparte del hábito (llevo dos décadas dándole caña al cuerpo) tengo la norma de no entrenar lo mismo dos días seguidos. Alterno mi entrenamiento habitual del arte (actualmente, Capoeira) con pesas y musculación.

Un día a la semana el entrenamiento es diferente, pues sólo hago estiramientos-Yoga con algo de Pilates (y acabo sudando igual que los demás días, pues los ejercicios de Yoga DE FUERZA son duros).

Una lesión grave que me inmovilizara sería una pesadilla; si llegara el caso, pues haría Yoga, Pilates y musculación con la parte del cuerpo que tuviera libre.

Pero microlesiones tengo constantemente (un tobillo, una muñeca, un hombro,...); se van curando unas y van surgiendo otras. Pero así vamos tirando hasta que Dios quiera.

Este es mi caso, por si de algo sirve.