No logro reducir % de grasa. Raro, raro...
Publicado: 27 Ago 2006 12:22
Hola, qué hay.
Sé que es un tema mil veces tratado aquí, pero al ser un tema que considero que quizás pase a más gente (vale, y porque soy egoista y quiero que ma hagáis un poco de caso
), pues lo pongo en un hilo aparte. Ya lo siento 
.
Bien, yo desde hace dos meses cuido la alimentación. Como bien, nada de regimen, pero sí mucho más limpio. Fuera pan (dentro de lo normal claro), fuera fritos, fuera refrescos... mucho pescado o carne a la plancha, purés de verduras... vamos, con dieta de dietista. No necesito adelgazar, sólo buscaba sentar una base de comida sana para ahora en septiembre con ayuda de suplementos de hidratos y proteinas, y con aumento en las ingestas poder "crecer" algo más.
Aparte de esto, siempre he sido de hacer muchísimo deporte (gym para musculación, correr para preparar medio maratones, y ahora karate). Pero aún así, me estanco en los 14 y pico de porcentaje de grasa y no lo logro bajar. Y he bajado de peso (que no era mi intención), y de contorno de cintura (unos cuatro cm, lo que me da a entender que lo que tenía era más por retención de líquidos que por grasa).
No os parece algo extraño eso o es algo que puede pasar?. Cuál es el porcentaje normal de grasa dentro de un deportista?. Yo tengo 14,8% y 70 kg de peso (175 cm altura).
Saludos, y perdón por la brasa.
Sé que es un tema mil veces tratado aquí, pero al ser un tema que considero que quizás pase a más gente (vale, y porque soy egoista y quiero que ma hagáis un poco de caso
), pues lo pongo en un hilo aparte. Ya lo siento .Bien, yo desde hace dos meses cuido la alimentación. Como bien, nada de regimen, pero sí mucho más limpio. Fuera pan (dentro de lo normal claro), fuera fritos, fuera refrescos... mucho pescado o carne a la plancha, purés de verduras... vamos, con dieta de dietista. No necesito adelgazar, sólo buscaba sentar una base de comida sana para ahora en septiembre con ayuda de suplementos de hidratos y proteinas, y con aumento en las ingestas poder "crecer" algo más.
Aparte de esto, siempre he sido de hacer muchísimo deporte (gym para musculación, correr para preparar medio maratones, y ahora karate). Pero aún así, me estanco en los 14 y pico de porcentaje de grasa y no lo logro bajar. Y he bajado de peso (que no era mi intención), y de contorno de cintura (unos cuatro cm, lo que me da a entender que lo que tenía era más por retención de líquidos que por grasa).
No os parece algo extraño eso o es algo que puede pasar?. Cuál es el porcentaje normal de grasa dentro de un deportista?. Yo tengo 14,8% y 70 kg de peso (175 cm altura).
Saludos, y perdón por la brasa.
