Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

ALGUIEN ME PUEDE DECIR ALGUN BATIDO DE PROTEINAS NATURALES PARA DESPUES DE ENTRENAR ? , (QUE NO LLEVE CLARAS DE HUEVO Y QUE NO SEA DE COMPLEMENTOS) .

Es medio dificil lo que pedis aunque debe haber sin embargo depende a que hora entrenes si tienes una comida mas o menos 45 min despues de entrenar podes mandar 1 o 2 latas de atun natural que contiene proteinas.

Un saludo

Si y que venga Amy Fadhli a dartelo con pajita de paso, es broma. Pero tio lo que pides no existe, q temor le tienes a los suplementos, si t compras uno weno (casa Prolab o Nature best, estos se han analizado y son de los pocos q llevan lo que pone en la etiqueta) con proteina de alto valor biologico tu cuerpo t lo va a agradecer muxiisimo, ademas es lo q necesita para crecer, proteina y mas protein. Te puedo decir un buen batido casero con proteinas y algo de hidratos, es super energizante y anabolico(lo que pasa es q lleva claras de huevo), lleva lo siguiente: 1/2 litro de leche desnatada + 2 wenas cucharadas d leche dsnatada n polvo q tiene mas proteina + 1 vaso de claras de huevo = 6 o 7 claras y 1 platano. Pero con lo delicadillo q parece q eres lo mismo no t mola, pruebalo durante un mes 45 min. despues de los entrenos y si no t mola lo dejas pero es una wena receta.Un saludo