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Hola buenas, comienzo diciendo que soy mujer,tengo 33 años y tengo una vida sedentaria. EN los últimos años he cogido varios kilos de más y como tengo problema en la zona lumbar de la espalda, estoy en ese punto que tengo que hacer algo para bajar de peso, tengo unos 6 ks de más, y quiero bajar no solo por estética sino por salud.
Soy una persona que suele aburrirse de los gimnasios, empiezo con muchas ganas y voy los 1eros meses pero luego termino abandonando. Estoy pensando en la opción de comprarme una máquina para casa, y estoy entre una cinta de andar, una bicicleta estática o una bicicleta elíptica. Podrían indicarme cual es la mejor para quemar grasas, PARA NO ABURRIRME DE ELLA RAPIDAMENTE y también cual es la mejor para alguien que suele padecer de lumbalgias?
Otra pregunta que hago es si con 33 años y llevando una vida sedentaria (hace más de 5 que no hago ejercicio), tengo que hacerme algún chequeo médico antes de comenzar o eso es a partir de los 35?
Gracias!!

Estoy pensando en la opción de comprarme una máquina para casa, y estoy entre una cinta de andar, una bicicleta estática o una bicicleta elíptica. Podrían indicarme cual es la mejor para quemar grasas, PARA NO ABURRIRME DE ELLA RAPIDAMENTE

la unica que no te va a aburrir es la disciplina. por mucha maquina que te compres si no tienes constancia estas tirando el dinero. he visto maquinas caseras que han tenido 3 o 6 meses de vida y luego se han dedicado a criar polvo.


lo que debes hacer es buscar una disciplina de gimnasio que realmente te guste y empezar con "menos" ganas (de nada te sirve darte un tute fuerte al principio si despues abandonas...)

vivirama escribió:Estoy pensando en la opción de comprarme una máquina para casa, y estoy entre una cinta de andar, una bicicleta estática o una bicicleta elíptica.

Si te aburres en el gimnasio, creo que te vas a aburrir mucho más en casa, y al final vas a dejar la máquina en el trastero.

Coincido con Pankratos: intenta buscar una actividad que te guste, intenta ser disciplinada para no abandonar, intenta buscar amistades (o hacerlas) en el gimnasio para que te sea mas llevadero ir. Y no hay más.

cual es la mejor para alguien que suele padecer de lumbalgias?

Sin ser muy experto, creo que lo mejor sería hacer algo de musculación orientada al fortalecimiento de la espalda, pero ya te digo, no soy ningún experto.

Otra pregunta que hago es si con 33 años y llevando una vida sedentaria (hace más de 5 que no hago ejercicio), tengo que hacerme algún chequeo médico antes de comenzar o eso es a partir de los 35?
Gracias!!

No hace falta ningún chequeo. Tu empieza moderadamente, no te mates al principio, y cuando poco a poco te vayas notando más fuerte, vas incrementando el esfuerzo según lo vayas pudiendo soportar.

Concuerdo con los demas foreros...