Perdida de peso. Dudas
Publicado: 09 Oct 2006 05:52
Hola, este mes voy a comenzar dieta con nutricionista (especialisado en deportistas y casos de ese tipo) y voy a retomar el gym que por falta de tiempo habia dejado. Peso alrededor de 64 - 65kg (en las mañanas 64 y en la tarde/noche 65kg 
sera por la comida no?) y mido 1.73mts, no creo tener mucha grasa corporal aunque eso lo sabre el cuando empiese la dieta con el nutricionista ya que ahi me van a hacer una bioimpedanciometria con esas maquinas especiales que te ponen electrodos en pies y manos. Tengo algunas dudas con respecto a como funciona esto de la perdida de peso...
1- Cuantos kgs es "saludable" o "recomendable" perder semanal o mensualmente para que no se produsca el "rebote"?
2- Siempre que se quiere bajar de peso perdiendo grasa se pierde tambien musculatura?
3- Si hago las cosas bien, con dieta de nutricionista, ejercicio cardiovascular a bajar intensidad y larga duracion minimo 3 veces por semana ademas de pesas 2 veces por semana en 3 o 4 meses de seguir todo esto la mayor parte de los kgs q baje deberian ser de grasa no?, se que esto depende tambien mucho del organismo de cada persona, pero en terminos generales deberia ser asi no?, osea que mas puedo hacer aparte de todo eso?
4- Hay forma de saber cuantos kgs de grasa tengo? en ves de solamente el %?
Hago estas preguntas porque la informacion que he visto en internet es toda muy diferente y no termino de llegar a ninguna conclusion ... gracias por responder
slu2!
sera por la comida no?) y mido 1.73mts, no creo tener mucha grasa corporal aunque eso lo sabre el cuando empiese la dieta con el nutricionista ya que ahi me van a hacer una bioimpedanciometria con esas maquinas especiales que te ponen electrodos en pies y manos. Tengo algunas dudas con respecto a como funciona esto de la perdida de peso...1- Cuantos kgs es "saludable" o "recomendable" perder semanal o mensualmente para que no se produsca el "rebote"?
2- Siempre que se quiere bajar de peso perdiendo grasa se pierde tambien musculatura?
3- Si hago las cosas bien, con dieta de nutricionista, ejercicio cardiovascular a bajar intensidad y larga duracion minimo 3 veces por semana ademas de pesas 2 veces por semana en 3 o 4 meses de seguir todo esto la mayor parte de los kgs q baje deberian ser de grasa no?, se que esto depende tambien mucho del organismo de cada persona, pero en terminos generales deberia ser asi no?, osea que mas puedo hacer aparte de todo eso?
4- Hay forma de saber cuantos kgs de grasa tengo? en ves de solamente el %?
Hago estas preguntas porque la informacion que he visto en internet es toda muy diferente y no termino de llegar a ninguna conclusion ... gracias por responder
slu2!
), leí que en las mujeres lo normal es tener entre 20-25% de grasa corporal pero se supone que eso es como "lo saludable", me gustaria saber cual es mas o menos los porcentajes de grasa entre los cuales se puede ver como la musculatura de la mujer ... presiento que me vas a responder qu edepende del organismo de la persona pero es q me fue innevitable hacer esta pregunta jaja 