Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

wenas!
me gustaria ke me explicarais como aumentar la flexibilidad de las piernas y an cuanto tieempo notare una mejoria. Tendria gran importancia en saber como hacer ejercicios para abrirme de piernas para conseguir mayor altura en las patadas y no perder el equilibrio.
Gracias

Usa el buscador....ahi mill enlaces parecidos y aprenderas muchas cosas.

aqui tienes un enlace que espero que te sea util.
como vas de ingles?
http://www.kungfumovies.net/kicking_and_stretching.html
en el aparecen una serie de videos orientados a la elasticidad y las patadas.
luego, puedes comprar los videos o conseguirlos como mejor te parezca.
mi consejo, sinceramente, es que preguntes a tu maestro si haces algo relaccionado con patadas o te busques un profesor de tae kwon do, kick boxing etc.
si entrenas solo, te aconsejo que te lo tomes con calma. poco a poco mejoraras. si fuerzas demasiado te lesionaras y perderas un tiempo que te podria haber servido para mejorar.
suerte!