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¡ Hola ! Este es mi primer post, asi que me voy a presentar un poco: Me llamo Xavi, tengo 14 años y soy de la provincia de Barcelona.
Acabo de iniciar mi vida marcial (deporte que me encanta) hace tres escasos meses, en la disciplina de Nihon Tai-Jitsu. Mi examen para cinturon amarillo está proximO !

Pero bueno, aqui el tema de mi primer post:

En el gimnasio (al que voy dos veces por semana, en total tres horas) voy aprendiendo katas, llaves, esquives... vaya todo, tal como se tienen que aprender, pero a la hora de practicarlas espontaneamente veo que lo que me faltan son reflejos. Es decir, por ejemplo si el otro me golpea, a no ser que sepa de antemano que manera va a golpear (cosa imposible en la defensa real), me es muy dificil darme cuenta de como viene el golpe, y por tanto aplicar la esquiva y llave apropiadas.

Por tanto, ya que tampoco puedo darme el lujo de ir mas a menudo aun al gimnasio, me gustaria saber de algun ejercicio que haya para desarrollar y reforzar los reflejos que pueda hacer solo y en casa, por ejemplo.

Gracias por adelantado !

Bienvenido SHAVI!!
Para desarrollar los reflejos a los que te refieres lo unico que tienes que hacer es.......practicar y practicar con tus compañeros en el gimnasio hasta que lo movimientos te salgan instintivamente.Un proceso que se va cogiendo con los años.

1 SALUDO

Por tanto, ya que tampoco puedo darme el lujo de ir mas a menudo aun al gimnasio, me gustaria saber de algun ejercicio que haya para desarrollar y reforzar los reflejos que pueda hacer solo y en casa, por ejemplo.

Jugar al 'ping-pong', bien sea con compañero o contra una pared (como Forrest Gump) incrementará tus reflejos. Si cuentas con la ayuda de un amigo y realmente te fías de él, podrías probar a ponerte de espaldas a una pared y que te lancen pelotas de tenis, tratando de esquivarlas **por la menor distancia posible** (nada de brusquedades ni aspavientos, tepqueño movimientos que hagan fallar el tiro por apenas dos o tres centímetros).

jajaj lo de jugar al ping pong lo puedo probar... lo de la practica saldra solo !!! Gracias por vuestros consejos, si alguien sabe alguno mas..

me gustaria saber de algun ejercicio que haya para desarrollar y reforzar los reflejos

Está bien tener entusiamo, pero no te apures demasiado; quizá dentro de unos años en vez de desarrollarlos intentes "mitigarlos". Buena práctica.

Ciao

Hola, Shavi,
Mis instructores de Taichi Chuan me comentan que un buen ejercicio para incrementar los reflejos es atar una pelota de tennis a una cuerda fijada en el techo de tu habitación, de forma que la pelota quede a la altura de tu mentón. Entonces, colocándote enfrente, a escasos centímetros de la esfera, le das manotazos para que vaya de un lado para otro, intentando esquivarla sin moverte del sitio. ¡Ya verás cómo pasas un buen rato!

Un saludo,

Fer