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Hola amigos, escribo en el foro para ver si alguno de vosotros puede orientarme sobre una rutina de gimnasio que sea adecuada para la preparación invernal de mountain bike
Gracias

Sentadilla a altas repeticiones, de ser posible te recomiendo hacer la sentadilla respiratoria, prensa, elevaciones de talones y zancadas, no t olvides de las elevaciones de talones, igual, todo a altas reps, de 12 para arriba.