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bueno 2 preguntas en 1......
alguien me recomienda algun tipo de ejercicio para corregir la postura de la espalda????
tengo los hombros caidos hacia adelante y siempre ando como medio encorvado...la idea es hechar los hombros hacia atras y andar mas derecho....

lo otro.....es ke tengo los antebrazos un poco delgados con respecto al biceps, sobre todo la zona mas proxima a la muñeca......algun ejercicio o tip para agrandar un poco esa parte?

saludos
exito
y muchas gracias

lo otro.....es ke tengo los antebrazos un poco delgados con respecto al biceps, sobre todo la zona mas proxima a la muñeca......algun ejercicio o tip para agrandar un poco esa parte?

Me temo que eso no lo vas a poder cambiar... A mí me pasa lo mismo. Crecerás en conjunto.

tengo los hombros caidos hacia adelante y siempre ando como medio encorvado...la idea es hechar los hombros hacia atras y andar mas derecho....

Suele pasar eso cuando se tiene la musculatura del pecho mas fuerte que la de la espalda, y el pecho tira de los hombros hacia adelante.

Una solucion suele ser estirar bien el pecho y no entrenarlo muy duro, y entrenar bien la espalda con ejercicios tipo jalon, remos, etc..., eso si, cuando hagas esos ejercicios procura tirar bien de las escápulas(omoplatos)hacia atras, como si quisieras juntarlas en el medio de la espalda.

lo otro.....es ke tengo los antebrazos un poco delgados con respecto al biceps, sobre todo la zona mas proxima a la muñeca......algun ejercicio o tip para agrandar un poco esa parte?

Esto ya es mas dificil, esa zona es complicada de hipertrofiar en execeso, pruba a hacer curls de muñeca en pronacion y en supinacion a repetciciones altas(unas 15).