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Tiempo que le dedicais al cardio
Publicado: 03 Ene 2007 13:34
por marduck
hola a todos, llevo 2 meses o x hay haciendo fittnes y la verdad nose que tiempo o que horas es lo "normal" en dedicar a cardio a la semana
me gustaria que me dijerais el tiempo que dedicais a lo largo de la semana al Cardio
Un Saludo.
Publicado: 03 Ene 2007 15:51
por TheRekiem
No creo que haya un tiempo "normal" de dedicarle al cardio, ya que depende de su finalidad y de las personas que lo practiquen. De todas formas, lo más habitual en las personas que conozco es practicar entre 3 y 5 horas a la semana de cardio bien distribuidas y con periodos de suficiente descanso.
De todas formas, si lo que quieres es hacerte tú unos horarios, debes tener en cuenta tus metas. ¿Quieres tener más fondo físico a la hora de correr, practicar grappling, perder peso o sencillamente mejorar tu salud? Piensa que una persona que salga sólo a correr varias horas a la semana tendrá más fondo al practicar grappling que alguien que no entrene en absoluto, pero también aguantará menos que alguien que haya dedicado ese mismo número de horas al suelo.