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Hola a ver si me ayudais a decidirme entre aminoácidos+claras de huevo o proteínas. Los aminos vienen en cápsulas (100) y creo q 5gr x cada cápsula (no me acuerdo bien) y había de dos tipos esenciales y otros que tampoco me acuerdo :S. Los tomaría con claras de huevo que actualmente me estoy tomando (del mercadona, 8 al día calentadas en microondas).
Otra opción es pillarme 750gr de proteínas (unos 60gr al día en dos batidos).
Que opinais?
Gracias

No he probado los aminos en pastillas, pero a priori no me gustan demasiado. Imagino que ya exprimirás bien tu dieta. Lo bueno de las claras es que las puedes meter en la dieta como un "alimento natural" más que un suplemento, y eso está bien, pero puestos a comprar yo la prefiero en polvo.

Lo primero de todo tienes que aprovechar todo de la dieta, me explico, si ves que te falta proteinas o hidratos no recurras a suplementacion si estas empezando ahora en el gimnasio, yo me centraria en hacer una dieta bastante completa y ya esta, si despues de eso y llevando tiempo ves que te falta algo pues puedes optar por lo que mas te falte.
Yo en principio usé aminoacidos y proteinas, pero para mi los aminoacidos son mas importantes cuando hay que definir, ya que recortas bastante la dieta y eso te puede ayudar no digo que lo haga pero te puede ayudar a mantener algo la masa muscular.
Las proteinas pues ya sabes como bien dices claras de huevo, atun, pavo, pollo, ternera. etc.....

Gracias por las respuestas.
Llevo ya un tiempo. Hoy vi la caja esas de aminoácidos y me picó el gusanillo de probarlo. Por eso pido consejo , merece la pena? según creo no es para potenciar las proteínas?

Hola de nuevo.
Hay un post que puso mi amigo stress de suplementacion que explica el tema de los aminos.
Yo es lo que te he comentado los uso en periodos de deficion antes del verano, ya que llevo una dieta un poco baja de hidratos (pasta,arroz y patata)

En mi opinion viene dando igual,de todas formas esos 3 productos se convertiran en aminoacidos en sangre...La eleccion de uno o de otro creo que lo determinaria otros factores como el precio o practicidad...