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Buenas de nuevo !! mi cuestion es la siguiente, en una dieta en la que mi objetivo es volumen llegando a las 3000 calorias diarias en la dieta, puede ser esas 3000 calorias de cualquier tipo de alimentos(aqui no estoy metiendo frituras,dulces y demas cosas que no sirven) sustituyendo alomejor los carbos por mayor numero de proteinas pero llegando al final a las 3000 calorias.No se si me explique bien, espero y que si.Gracias y un saludo.

Tienes que hacerlo en una proporción. No vale sustituir carbohidratos por proteínas o por grasas etc...No puedes comer solo filetes o sólo arroz.

Por ejemplo: 55%Carbohidratos 25%Proteínas 20%Grasas

Muy muy deacuerdo con fernin pero ademas...Bajo que parametro determinaste que ocupas 3000 calorias?Es posible que te sean insuficientes o incluso si son excesivas te pondras mucho mas gordo y no necesariamente estimularas mas crecimiento...