La solución para dolores en el hombro es...
Publicado: 12 Ene 2007 16:56
Quiero contar mi experiencia dada la gran cantidad de consultas que hay sobre dolores de hombros con tal de ayudar a quienes lo sufren.
Uno de los principales problemas que dan origen al dolor e imposibilidad de hacer deportes es el PINZAMIENTO SUBACROMIAL.
Bajo el acromio, está la bursa subacromial, bajo esta el tendón del supraespinoso y parte de bíceps, y bajo todo esto la cabeza del húmero. Cuando existe un sobre uso (como en mi caso la natación) el humero presiona demasiado todo lo que está sobre él por la fatiga que se produce. Tanta presión y repetición hace que el acromio reaccione dando origen a un osteofito, es decir, un crecimiento del hueso que finalmente da al acromio la forma de un verdadero gancho. Este gancho es el que pellizca el supraespinoso cada vez que movemos el hombro en un rango amplio.
Hay casos en que se logra reducir considerablemente la inflamación por lo que el roce entre tendones y acromio disminuye bastante, pero cuando este crecimiento oseo queda permanentemente presionando bursa y tendones dada la reducción del espacio entre húmero y acromio es la operación quirúrgica la solución. Esta operación consiste en limar, es decir, desgastar el acromio donde está el osteofito, en otras palabras es eliminar el osteofito de manera de liberar todo lo que estaba presionado y asi cada vez que se realizen movimientos amplios de hombro bursa y tendones no rozarán con nada.
En mi caso ya me operé los dos hombros ya que entreno natación a nivel competitivo universitario. El primero (izquierdo) se recuperó en un 100% eso sí luego de una lenta espera (volví a nadar a los 3 meses de manera muy suave y a los 4 con plan de entrenamiento). Ahora me he operado el derecho y aun estoy en recuperación, la que ha sido sorprendentemente mucho más rápida que la anterior, a tal punto que el médico me ha dicho que es probable que no requiera fisioterapia.
Todo esto es algo costoso claro está, y por supuesto es la paciencia la que hará a la larga que todo salga bien.
Por mi experiencia, mi sugerencia es que cada vez que sientan molestias en un hombro hay que detener la actividad, descansar y chequear a cabalidad lo que ocurre para asi dejar la operacion como última alternativa. Ya en el caso de quien decida operarse, creo que la clave está en dejarse tratar por las manos expertas, ojalá un médico dedicado exclusivamente a hombros (como lo es el médico que me operó), con estudios comprobados y partidario de las técnicas más avanzadas como por ejemplo la artroscopia, ya que el trauma es muy pequeño (2 o 3 incisiones de no mas de 1 cm. cada una)
Pues bien... sé lo mucho que se sufre por dolores en los hombros, por lo que espero esto sea una experiencia a considerar. Y no se olviden, la mayor clave del éxito está en la paciencia y por sobre todo (aunque esto a veces cuesta sentirlo) el optimismo, el pensar en que todo saldrá bien.
Suerte a todos
Uno de los principales problemas que dan origen al dolor e imposibilidad de hacer deportes es el PINZAMIENTO SUBACROMIAL.
Bajo el acromio, está la bursa subacromial, bajo esta el tendón del supraespinoso y parte de bíceps, y bajo todo esto la cabeza del húmero. Cuando existe un sobre uso (como en mi caso la natación) el humero presiona demasiado todo lo que está sobre él por la fatiga que se produce. Tanta presión y repetición hace que el acromio reaccione dando origen a un osteofito, es decir, un crecimiento del hueso que finalmente da al acromio la forma de un verdadero gancho. Este gancho es el que pellizca el supraespinoso cada vez que movemos el hombro en un rango amplio.
Hay casos en que se logra reducir considerablemente la inflamación por lo que el roce entre tendones y acromio disminuye bastante, pero cuando este crecimiento oseo queda permanentemente presionando bursa y tendones dada la reducción del espacio entre húmero y acromio es la operación quirúrgica la solución. Esta operación consiste en limar, es decir, desgastar el acromio donde está el osteofito, en otras palabras es eliminar el osteofito de manera de liberar todo lo que estaba presionado y asi cada vez que se realizen movimientos amplios de hombro bursa y tendones no rozarán con nada.
En mi caso ya me operé los dos hombros ya que entreno natación a nivel competitivo universitario. El primero (izquierdo) se recuperó en un 100% eso sí luego de una lenta espera (volví a nadar a los 3 meses de manera muy suave y a los 4 con plan de entrenamiento). Ahora me he operado el derecho y aun estoy en recuperación, la que ha sido sorprendentemente mucho más rápida que la anterior, a tal punto que el médico me ha dicho que es probable que no requiera fisioterapia.
Todo esto es algo costoso claro está, y por supuesto es la paciencia la que hará a la larga que todo salga bien.
Por mi experiencia, mi sugerencia es que cada vez que sientan molestias en un hombro hay que detener la actividad, descansar y chequear a cabalidad lo que ocurre para asi dejar la operacion como última alternativa. Ya en el caso de quien decida operarse, creo que la clave está en dejarse tratar por las manos expertas, ojalá un médico dedicado exclusivamente a hombros (como lo es el médico que me operó), con estudios comprobados y partidario de las técnicas más avanzadas como por ejemplo la artroscopia, ya que el trauma es muy pequeño (2 o 3 incisiones de no mas de 1 cm. cada una)
Pues bien... sé lo mucho que se sufre por dolores en los hombros, por lo que espero esto sea una experiencia a considerar. Y no se olviden, la mayor clave del éxito está en la paciencia y por sobre todo (aunque esto a veces cuesta sentirlo) el optimismo, el pensar en que todo saldrá bien.
Suerte a todos
