Dudas de mi entrenamiento

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Fernin
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Mensaje por Fernin » 28 Ene 2007 21:02

Si tienes disponible un gimnasio puedes hacer más variedad.
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.

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Mele_wt
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Mensaje por Mele_wt » 28 Ene 2007 21:22

Tengo dos mancuernas en casa, y cuando me da la venada ago biceps triceps y hombros, pero sin ningun orden

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Mele_wt
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Mensaje por Mele_wt » 28 Ene 2007 21:23

Eso si si ago por ejemplo biceps, suelo hacer 3 series de 15 repeticiones

Fernin
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Mensaje por Fernin » 28 Ene 2007 21:39

Puedes añadir remo con mancuerna, aperturas y algo de hombro, bíceps y tríceps. Esto ya de manera secundaria.
Hazlo con un peso para 8-12 repeticiones.
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.

Ivnehz
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Mensaje por Ivnehz » 28 Ene 2007 21:57

Con lo que tienes tienes de sobra para ejercitar todos los musculos del cuerpo :)

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