Todo es posible (gracias a vosotros)

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: moderador suplente, admin

Responder
Avatar de Usuario
ScLaP
Forero Adicto
Forero Adicto
Mensajes: 828
Registrado: 30 Sep 2003 02:58

Todo es posible (gracias a vosotros)

Mensaje por ScLaP » 27 Ene 2007 21:09

Bueno si alguien recuerda algun post mio, sabra que siempre me quejao de que no puedo subir de peso, de que me es imposible...

el 1 de enero decidi ponerme muyen serio con este tema que me preocupaba, ya que nunca conseguia subir de peso..

segui lo de hacer una dieta de 5 comidas al dia, con atun,pavo,pasta...

hoy puedo decir que he subido 7 kilos...

gracias a todos, de corazon

Avatar de Usuario
italian stallion
Forero Activo
Forero Activo
Mensajes: 135
Registrado: 03 Dic 2006 02:27

Mensaje por italian stallion » 27 Ene 2007 21:59

7kg en 27 días? :o :o qué porcentaje de grasa?

eso no puede ser sano...

Avatar de Usuario
ScLaP
Forero Adicto
Forero Adicto
Mensajes: 828
Registrado: 30 Sep 2003 02:58

Mensaje por ScLaP » 27 Ene 2007 22:08

italian stallion escribió:7kg en 27 días? :o :o qué porcentaje de grasa?

eso no puede ser sano...
porcentaje de grasas?? no se ni lo que es

ahora te puedo decir que no estoy gordo para nada...soy hectomorfo me costaa muchisimo subir de peso

pero vamos que me veo mas musculado, kickboxing-dieta-pesas

Fernin
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 1205
Registrado: 18 Sep 2006 13:54

Mensaje por Fernin » 27 Ene 2007 22:27

Joer que envidia... yo he subido 2'5Kg en 4 meses... y solo 1'7Kg es músculo. :roll:

Te felicito! :D
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.

Avatar de Usuario
Nachete_FuLL
Forero Adicto
Forero Adicto
Mensajes: 612
Registrado: 21 May 2006 14:00

Mensaje por Nachete_FuLL » 27 Ene 2007 23:16

siento decirte que la mayoría de lo que has ganado será agua y grasa en su totalidad.... aun asi te felicito por la subida ya que algo de músculo habras cogido

Ivnehz
Forero Avanzado
Forero Avanzado
Mensajes: 347
Registrado: 24 Dic 2006 14:00
Ubicación: Macaronesia

Mensaje por Ivnehz » 28 Ene 2007 00:19

Wau increible.
Es ovbio que todo no puede haber sido de musculo, pero algo habrá.
Felicitaciones.
Ahora eso sí, comparte la receta de como lo has hecho eh! :D
Cual ha sido tu dieta? cual ha sido tu rutina?

Saludos !

Avatar de Usuario
ScLaP
Forero Adicto
Forero Adicto
Mensajes: 828
Registrado: 30 Sep 2003 02:58

Mensaje por ScLaP » 28 Ene 2007 00:38

Ivnehz escribió:Wau increible.
Es ovbio que todo no puede haber sido de musculo, pero algo habrá.
Felicitaciones.
Ahora eso sí, comparte la receta de como lo has hecho eh! :D
Cual ha sido tu dieta? cual ha sido tu rutina?

Saludos !
lo unico que hice fue comer 5 veces al dia, y tambien picaba un poquito entre medias..pero no como siempre lo mismo

1 - desayuno : leche con cereales o a veces magdalenas
2 - almuerzo:bocata de atun y agua
antes de comer 1 platano
3 - comida: Arroz, macarrones,spaguettis,cocidito de patatas, pescao...fanta de naranja
postre: platano o yogurt
mientras veo la tele un vaso de leche con galletas
4 - merienda: bocadillo de atun y agua
5 - cena : bocadillo de lo que sea, o lo que sobrase de la comida pescao,arroz...y agua
antes de dormirme otro vaso de leche con galletas

y mi rutina...

lunes:
pecho - press banca
pecho - no se como se llama, con mancuerdas tumbado..
espalda - la mquina de domiinadas
bicep - barra
bicep mancuerda
Clase de kickboxing :15 minutos carrera suave, con ejercicios de flexiones , clase noral con paos y combate 280 abdominales

martes: igual que el lunes[/url]

Ivnehz
Forero Avanzado
Forero Avanzado
Mensajes: 347
Registrado: 24 Dic 2006 14:00
Ubicación: Macaronesia

Mensaje por Ivnehz » 28 Ene 2007 01:32

pues hombre, la dieta sencilla es eh! :D
no entrenas las piernas? :-?
Saludos !

Avatar de Usuario
Nachete_FuLL
Forero Adicto
Forero Adicto
Mensajes: 612
Registrado: 21 May 2006 14:00

Mensaje por Nachete_FuLL » 28 Ene 2007 13:08

refuto lo que digo , ya que la dieta es bastante mala

galletas antes de dormir?....

faltan vegetales y frutas

Viendo la dieta te puedo asegurar que la mayoria fue agua y grasa.

Hay déficit de todos los nutrientes :-?

Ivnehz
Forero Avanzado
Forero Avanzado
Mensajes: 347
Registrado: 24 Dic 2006 14:00
Ubicación: Macaronesia

Mensaje por Ivnehz » 28 Ene 2007 16:09

Hombre Nachete, tienes razon, pero no creo que tenga 7 kilos de agua xD

Avatar de Usuario
ScLaP
Forero Adicto
Forero Adicto
Mensajes: 828
Registrado: 30 Sep 2003 02:58

Mensaje por ScLaP » 28 Ene 2007 16:16

Ivnehz escribió:pues hombre, la dieta sencilla es eh! :D
no entrenas las piernas? :-?
Saludos !
las piernas entreno durante la clase.


--->> nachete, no me gusta la verdura.

y fruta como, platano,manzana,naranjas...ya dije que no es siempre la misma

n o busco ser un culturista que no coma grasas, yo gracias a dios puedo comer todo lo que quiera...

y si como galletas antes de dormir mojadas en leche con cola cao..

que nutrientes crees que me faltan, aparte de lo de la verdura..

tomo hidratos,calcio,vitaminas ,proteinas....

tb decir que muchas veces me hago batidos de - leche-avena-mel-platano-nesquik-

sera mi meabolismo o lo que sea, pero esque n toy gordo para nada

Avatar de Usuario
Nachete_FuLL
Forero Adicto
Forero Adicto
Mensajes: 612
Registrado: 21 May 2006 14:00

Mensaje por Nachete_FuLL » 28 Ene 2007 16:59

Ivnehz escribió:Hombre Nachete, tienes razon, pero no creo que tenga 7 kilos de agua xD

por supuesto que no .. pero piensa que 7 kilos para 27 dias es algo muy exagerado y desorbitado

Avatar de Usuario
KaS
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 2647
Registrado: 22 Abr 2005 13:56
Ubicación: Phang Na (Tailandia)

Mensaje por KaS » 28 Ene 2007 23:19

te ha faltao decir lo que veias en la tele,iwal ahi esta el secreto :lol:
--------------------En la Com.Valenciana Idioma valenciano, ni normalizado ni catalan.-----------------

Avatar de Usuario
ScLaP
Forero Adicto
Forero Adicto
Mensajes: 828
Registrado: 30 Sep 2003 02:58

Mensaje por ScLaP » 29 Ene 2007 00:31

talibanet escribió:te ha faltao decir lo que veias en la tele,iwal ahi esta el secreto :lol:
jajajjajaj

padre de familia y futurama xD

Avatar de Usuario
Gotrek
Forero Activo
Forero Activo
Mensajes: 205
Registrado: 12 Nov 2005 14:54
Ubicación: Malibu

Mensaje por Gotrek » 29 Ene 2007 09:25

Efectivamente ahi esta el secreto!!!!!!
Caer esta permitido, levantarse es obligatorio.

Responder