MEJOR FORMA DE CONFIGURARSE LA SEMANA

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: moderador suplente, admin

Responder
pid
Forero Amateur
Forero Amateur
Mensajes: 26
Registrado: 22 Jun 2004 04:28

MEJOR FORMA DE CONFIGURARSE LA SEMANA

Mensaje por pid » 07 Feb 2007 13:56

Sabria alguien decirme que configuración es mejor para 3 dias d entrenamiento??

LUNES > pecho+biceps LUNES > pecho+hombro
MIERCOLES > dorsal+triceps o MIERCOLES > dorsal+pierna
VIERNES > hombro+pierna VIERNES > biceps+triceps

u otras......

ya que un ejercio de un musculo puede afectar a otro musculo y hay musculos mas importantes por ello os pregunto si sabeis la mejor configuracion, o la configuración a evitar.

sobretodo me interesaria en mi caso potenciar los brazos ya que de pecho voy muy bien, descompensao conrespecto a los brazos

gracias, un saludo :silly:

PD:¿abdominales laterales(oblicuos) haceis o no?? es q dicen q ensanchan la cintura y no estilizan ...es cierto???

Avatar de Usuario
rudeboy
Forero Avanzado
Forero Avanzado
Mensajes: 383
Registrado: 15 Ene 2004 00:42
Ubicación: Dogville

Mensaje por rudeboy » 07 Feb 2007 19:32

Yo hago la primera opcion pero el 3º dia de la mayoria de las semanas aparte de hombro y pierna hago unas superseries de biceps/triceps.
Si haces el "plan b" ten en cuenta q la mayoria de los ejercicios de pecho tocan el deltoides anterior.
abdominales laterales(oblicuos) haceis o no?? es q dicen q ensanchan la cintura y no estilizan ...es cierto???
Si, pero es como todo ,mientras no te pases con ellos puedes entrenarlos de vez en cuando.
Y os aseguro que vendré a castigar con gran venganza y furiosa cólera a aquéllos que pretendan envenenar y destruir a mis hermanos! ¡¡¡Y TÚ SABRÁS QUE MI NOMBRE ES YAVÉ, CUANDO MI VENGANZA CAIGA SOBRE TI!!!

Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Mensaje por karkian » 07 Feb 2007 21:29

ya que un ejercio de un musculo puede afectar a otro musculo y hay musculos mas importantes por ello os pregunto si sabeis la mejor configuracion, o la configuración a evitar.

No te preocupes por eso,como no estas entrenando dias seguidos todos los musculos reciben su descanso...
...

Avatar de Usuario
MuskuLManiaK
Forero Activo
Forero Activo
Mensajes: 261
Registrado: 07 Feb 2006 18:19

Mensaje por MuskuLManiaK » 07 Feb 2007 22:37

Siempre y cuando no entrene al fallo.
:evil: GYM ADDICT :evil:

Responder