Esto es lo que yo hago...

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Alca88
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Esto es lo que yo hago...

Mensaje por Alca88 » 13 Feb 2007 19:51

Hola compañeros!
Aki os dejo mi entrenamiento y a ver que opinais...

Lunes: Pecho(12series) y Triceps(9series)

Martes: Piscina (50 piscinas) (tengo un problema en la espalda y el medico me dijo que hiciese 2 veces por semana)

Miercoles: Hombro y Piernas

Jueves: Piscina(50 piscinas)

Viernes: Espalda y Biceps

Sabado: Correr


Quiero ponerme a correr un poco mas pk me tengo que preparar unas oposiciones, en que dias me lo pondriais??

Comer, creo que no como demasiado bien. Alguien me ayuda un poco con la dieta??
No me interesa ganar mucho peso pk tengo que subir una cuerda en el minimo tiempo posible y si gano Kg, seran Kg que tendre que levantar xD
Alca

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karkian
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Mensaje por karkian » 13 Feb 2007 22:06

Entonces si no te es conveniente subir de peso...Con que objetivo haces pesas?Haces las series al fallo?
...

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loschatarras
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Mensaje por loschatarras » 13 Feb 2007 22:23

aras tonificacion rollo poco peso no? esk yo tampoco lo entiendo...

Alca88
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Mensaje por Alca88 » 14 Feb 2007 22:52

el entreno lo hago normal, con el peso maximo que puedo e intentando hacer 10 reps.
Esta mal? que hago?
Tampoco kiero perder tono, que se acerca el veranito :( xD

UN SALUDO!
Alca

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MuskuLManiaK
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Mensaje por MuskuLManiaK » 14 Feb 2007 23:28

sabes que el musculo pesa?
:evil: GYM ADDICT :evil:

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