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Muy buenas . Presento mis datos y , espero que podáis darme alguna solución . Mido 1,71 , 19 años de edad y , pesaba 65,1 kg . Bueno , empecé en el gimnasio hace un mes y , en ese mes subí hasta 69,7 kg, he dejado de fumar y , he empezado a hacer una dieta , a parte de estar entrenando llevando a cabo una tabla . El problema que planteo , es la barriga , me ha crecido de una manera increible , quizás sea una obsesión ( que no lo es , jeje ) , pero , el caso es que me estoy desmotivando porque no sé que hacer con ella y , quiero bajarla cueste lo que cueste , estoy dispuesto a cambiar la dieta y , a sudar lo que haga falta , pero necesito vuestra ayuda para estar orientado y, saber lo que hago . Muchísimas gracias , un abrazo .

Kizás hacer un poco d cardio en ayunas para kemar esa grasa iria bien. Mira sobre todo también los alimentos, y su grasa por supuesto. Felicidades por lo de haber dejao d fumar, sigue asi y aguanta

Si subiste 4 kilos en un mes 3 kilos son de grasa. Come menos o combina mejor tus comidas. Trata de ganar 1 kilo por mes para no ganar tanta grasa.

puede ser dos cosas que allas ganado mucha grasa o estomago.Si fuese grasa (michelines,barriga flacida ,etc)cambia tu dieta,si es estomago(inchazon del bientre)es normal cuando se va aumentando mucha cantidad de ingesta de comida, ya lo bajaras en la epoca de definicion que se come menos