Haz primero la sentadilla que es el ejercicio más demandante, despúes, podrías meter un Peso Muerto piernas semirígidas ó Curl femoral, unas extensiones de cuadríceps, y finalmente elevaciones de talón.
Esta es la rutina de pierna que yo hago cuando hago rutina dividida:
Sentadilla profunda Piramidal 15reps calentamiento ,12,10,8,6,4 aumentando el peso en cada serie.
Extensiones de cuadríceps 3x10
Curl femoral o peso muerto piernas semirígidas 3x8
Elevaciones de talon, sentado y/o parado 5x17.
No olvides estirar despúes del entrenamiento.
Saludos!

Body Building: Passion, Pain, Perfection.