Donde añadiriais los suples?

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Gazkez
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Donde añadiriais los suples?

Mensaje por Gazkez » 20 Feb 2007 14:52

8:00) 100 gramos de avena con leche.
10:15) 1 sandwich de pavo
12:15) otro sandwich.
15:00) Comida ..... pasta de todo tipo y un yogurt.
17:00) Entreno
17:15) avena con leche y un platano.
19:00) frutos secos
21:00) Cena 5 o 6 claras de huevo + 100 gramos de jamon york o una lata de atun.
Antes de dormir.. un par de vasos de leche.

Pues eso me eh pillado creatina creapure reflex 500 gramos y bote de proteinas omptimum ...

5 gramos de creatina 40 min antes de entrenar con zumo de uva y despues del entreno un batido de protes.

mi pregunta ahora... una cuchadarita de cafe cuantos gramos puede tener? para hacer un calculo mas o menos vaya xD

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Prince
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Mensaje por Prince » 20 Feb 2007 15:04

mi pregunta ahora... una cuchadarita de cafe cuantos gramos puede tener? para hacer un calculo mas o menos vaya xD
Cuantos gramos de que, de cafeina?

Gazkez
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leñe

Mensaje por Gazkez » 20 Feb 2007 15:20

leñe de creatina xD osea como calculais vosotros la cantidad que hechais de creatina y de proteina?

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Nachete_FuLL
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Re: leñe

Mensaje por Nachete_FuLL » 20 Feb 2007 15:22

Gazkez escribió:leñe de creatina xD osea como calculais vosotros la cantidad que hechais de creatina y de proteina?
el bote no te viene con un dosificador?Creo recordar que una cucharadita de cafe con algo de montaña eran 5gr.
La felicidad es la relación entre lo deseado y lo conseguido

Gazkez
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el

Mensaje por Gazkez » 20 Feb 2007 15:44

el bote no me trae nada xD...

creatina 2 cucharadas de "cuxara de cafe" con zumo de uva .. ml de zumo?

proteinas 1 cucharada "sopera" bien llena con lexe desnatada .. ml de lexe?

Gazkez
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pleasee

Mensaje por Gazkez » 20 Feb 2007 19:21

please alguien me puede contestar.. modificiariais algo de la dieta?

Fernin
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Mensaje por Fernin » 20 Feb 2007 19:44

Yo la veo bien.

Lo único que no entiendo es
15:00) Comida ..... pasta de todo tipo y un yogurt.
17:00) Entreno
17:15) avena con leche y un platano.
¿Entrenarás entre las 16:00 y las 17:00 no?
Lo digo por si entrenas muy pronto despues de comer.
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.

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Nachete_FuLL
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Mensaje por Nachete_FuLL » 20 Feb 2007 20:07

cual es tu objetivo? indice de grasa?peso?altura?
La felicidad es la relación entre lo deseado y lo conseguido

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