supradim,multicentrum,pharmaton... cual elegir y pq??

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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DEuS
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Mensaje por DEuS » 28 Feb 2007 00:50

Yo tenia entendido que el cuerpo humano no asimilaba mas de 1 gramo al dia de vitamina C.

Despues de todo lo que lei.... q yo tenia tu misma duda, a partir de 2000mg danger.... ya que aunk lo elimines por la orina, con dosis superiores puedes sufrir exceso de vitaminas....

Pero bueno yo tomo 1 capsula de 1000 mg de muy de vez en cuando....

Lo dicho de 2000mg a menos esta bien, ya que aunk sea una cantidad elevada; creo que 1000mg son el 1500% de la CDR no hay problema ya que bebiendo agua y exandola ese exceso tu cuerpo lo expulsa jeje :silly:

Un saludo!

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DAMARPO
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Mensaje por DAMARPO » 28 Feb 2007 10:00

tened en cuenta que de determinados alimentos tambien obtenemos el aporte vitaminico.

es aconsejable no superar los 2g de vit C, a-con-se-ja-ble, como el no fumar, luego cada uno sabra....


es que esto es complicado, con tantas marcas haciendo estudios para si mismo y demas.....



saludetes!!
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