Ahora ya voy enserio..batido casero,ejercicos y dieta

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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bueso
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Mensaje por bueso » 12 Mar 2007 18:50

Siendo ectomorofo y encima haciendo aeróbicos...

Luchador peso medio...unos 70-75 kg..ahora estoy en 65kg y mido 1,70 ¿está bien o mal?

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loschatarras
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Mensaje por loschatarras » 13 Mar 2007 14:20

ombre siendo ectomorfo t costara un poco cojer 5-10 kgs, pero bueno en ese peso no estaras muy tosco y ganaras potencia, eso si ai k tomarlo en serio, y sobretodo estira mucho! un saludo

bueso
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Mensaje por bueso » 13 Mar 2007 17:50

¿que puedo tomar antes y que tomar despues de entrenamiento?¿debo comer lo mismo un dia que haga pesas como el dia que no haga?

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karkian
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Mensaje por karkian » 14 Mar 2007 22:52

?¿debo comer lo mismo un dia que haga pesas como el dia que no haga?
Si...
...

Gazkez
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asdfdsf

Mensaje por Gazkez » 14 Mar 2007 23:09

almendra en que gimnasio tas metio ahora?? si kieres k te explike asi lo k yo eh aprendido aki posss hablame por el msn kabezon xD

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Zhang
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Mensaje por Zhang » 16 Mar 2007 15:58

Tu tranquilo, no te preocupes que no te vas a poner como un culturista sin darte cuenta...

Yo que más o menos peso y mido lo mismo que tú, llevo haciendo volumen bastante tiempo y te puedo asegurar que es más fácil quedarse por debajo de un luchador que por encima (respecto a volumen, claro está)
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" No puedo seguir atropeyando gente, no soy lo suficientemente famoso como para que me lo perdonen. "

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jabor
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Mensaje por jabor » 18 Mar 2007 11:25

No estoy muy enterado, y tampoco es por quitar merito a los pesos pluma-medios, pero si quiere pesar 75 kilos no lo veo nada del otro mundo, cuando dijo de luchador yo pense que querria estar como tyson, wand, crocop, shogun....... buff eso es dificil, no quiero abrir un debate pero 75 kilos no lo veo tan exagherado para cojer

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AlbertoTomba
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Mensaje por AlbertoTomba » 18 Mar 2007 12:47

hombre siendo ectomorfo tienes que llevar una dieta bastante estricta en cuanto a horarios(hacer 5 o 6 comidas diarias,una cada 3 horas) y aumentar tanto el porcentaje de grasas de carbos y proteinas creo yo.
Sin miedo a que la pendiente aumente, la proxima vez parecerá más suave.

http://www.juegon.com

bueso
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Re: asdfdsf

Mensaje por bueso » 18 Mar 2007 15:56

Gazkez escribió:almendra en que gimnasio tas metio ahora?? si kieres k te explike asi lo k yo eh aprendido aki posss hablame por el msn kabezon xD
Toy en el de pepe, en wing tsun, las pesas las hago en mi casa.Si nunca tas en el mesenger.

Aqui todos decis que no es facil piyar volumen pero nadie dice que es lo mejor o lo peor para cojerlo ni dais ideas ni na

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