opiniones sobre dieta

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: moderador suplente, admin

Responder
Axel
Forero Amateur
Forero Amateur
Mensajes: 30
Registrado: 09 Mar 2007 17:35

opiniones sobre dieta

Mensaje por Axel » 09 Mar 2007 17:44

hola, soy nuevo en este deporte, he empezado a asistir al gimnasio hace una semana y media mas o menos y me han dado esta dieta para ganar masa muscular, quisiera saber que opinan de ella.

1. 8 claras de huevo + 4 tostadas + cafe o te + 1/2 litro de agua

2. 1 lata de atun + 1 manzana + 1/2 litro de agua

3. 150 gr de carne, pollo o pescado + 50 gr de arroz o pasta + ensalada + 1/2 litro de agua

4. 1 lata de atun + 1 manzana + 1/2 litro de agua

5. 150 gr de carne, pollo o pescado + ensalada + 1/2 litro de agua

el nº 1 seria en la mañana a manera de desayuno, el 2 a media mañana, el 3 al medio dia, 4 a media tarde y el 5 en la noche.

¿que opinan?
gracias

Sonny Chiba
Forero Activo
Forero Activo
Mensajes: 193
Registrado: 29 Ene 2007 17:04
Contactar:

Mensaje por Sonny Chiba » 09 Mar 2007 18:02

¿que opinan?
Opino que donde este la dieta del Cucurucho... :lol: :lol: , que se quiten todas las demas.


Sayonaras
La guerra, si no es en la cama, no mola nada.

Axel
Forero Amateur
Forero Amateur
Mensajes: 30
Registrado: 09 Mar 2007 17:35

Mensaje por Axel » 09 Mar 2007 19:05

no entiendo que fue lo que quisiste decir pero me parece que fue en son de joda...

alguna respuesta seria?

Fernin
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 1205
Registrado: 18 Sep 2006 13:54

Mensaje por Fernin » 09 Mar 2007 19:12

Faltan carbohidratos y grasas.

50gr de arroz es muy poco, por lo menos 100-150.

Mete 50gr de frutos secos también.

Las claras del desayuno tienen que estar cocinadas e intenta cambiar las tostadas por avena u otro cereal adecuado.
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.

Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Mensaje por karkian » 09 Mar 2007 20:41

Que opino?No la veo ni bien ni mal...Se ocupan datos para criticarla como el tipo somatico,peso e indice de grasa...
...

Responder