Hola chicos. Soy novatillo en esto del culturismo pero con ganas de aprender. Tengo dudas sobre estos terminos. Me echais una mano?
ejercicio compuesto. Yo creo q son ejercicios básicos en que entran en accion varios grupos musculares como puede ser el press de banca, dominadas, fondos en paralelas press militar o sentadilla. Es esto?.
superserie creo q es hacer dos ejercicios seguidos sin descanso sobre músculos opuestos. pero los ejercicios se hacen uno detras de otro sin descanso o mezclados. Me explico:
Si se hace superserie de hombros.
elevaciones laterales 4 x 10
elevaciones frontales 4 x 10
se haria una serie de lateral de 10 y sin parar una serie de frontal de 10, descansar y hacer este proceso 4 veces? o se harian las 4 series de elevaciones laterales con sus descansos y cuando se termine sin descansar irse a por las 4 series de frontales con sus descansos....
me lo podriais aclarar?
series compuestas creo q es como las superseries pero en que se trabaja el mismo grupo muscular. Aqui tengo la misma duda en la ejecucion que en las superseries.
Me podeis echar una mano?
superserie; serie compuesta; ejercicios compuestos
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