Frutos secos

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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i_uoho
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Frutos secos

Mensaje por i_uoho » 19 Mar 2007 21:18

¿Son todos igual de buenos o hay algunos especialmente recomendables y otros a evitar?
¿Es relevante que lleven o no sal?
¿cuando es mejor tomarlos, antes o después de entrenar?¿que cantidad aproximada?
Gracias

ReSiSt
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Mensaje por ReSiSt » 19 Mar 2007 21:33

Para mi lo de la sal es importante, puesto que la mayoria de los frutos secos que llevan sal han sido sometidos a un proceso de horno, lo provoca que ya de por si pierdan la poca agua que poseen y absorvan la sal ademas dela que se les adiere.

Busca los frutos secos tal tal cual, sin estar sometidos a ningun proceso y sin nada añadido, tipo: almendras, nueces, piñones, pistachos, avellanas, etc...

Aqui tienes buena informacion : http://www.nucis.org/
:silly:

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karkian
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Mensaje por karkian » 19 Mar 2007 22:25

?¿que cantidad aproximada?

Varia de persona a persona...
...

Alca88
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Mensaje por Alca88 » 19 Mar 2007 22:49

yo tomo un puñado unos 20 o 30 min antes de entrenar junto con una naranja y bastante agua.

Un saludo!
Alca

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Castor
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Mensaje por Castor » 19 Mar 2007 23:39

a mi me gustan especialmente las nueces y las avellanas, consumo unos 50 gr a media mañana y 50 a media tarde, por si te sirve de guia...

un saludo

Fernin
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Mensaje por Fernin » 20 Mar 2007 14:08

Yo suelo tomar 50gr de avellanas por la tarde. No se si me convendría aumentar un poco la cantidad...
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.

i_uoho
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Mensaje por i_uoho » 20 Mar 2007 20:05

Al final me he comprado un revuelto que lleva nueces, pasas, alemendras,anacardos, cacahuetes y avellanas, y lleva muy poca sal.
A ver que tal

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Nachete_FuLL
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Mensaje por Nachete_FuLL » 22 Mar 2007 19:11

los frutos secos son todos muy parecidos menos las castañas.Es logico que alguno tenga mas vitamina "x" que otro y menos "z" que el mismo... pero en general son mas o menos iguales.Céntrate sobre todo que no lleven sal...
La felicidad es la relación entre lo deseado y lo conseguido

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