mi alimentacion, demasiados hidratos?

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juan_
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mi alimentacion, demasiados hidratos?

Mensaje por juan_ » 08 Abr 2007 16:28

Hola!

soy ectomorfo, tengo 25 años, mido 1,84 y peso 77 kg

esto es mas o menos lo q como al dia

7:30h ----- |batido de hidratos + 50 gramos de cereales special k
10:30h ---- |almuerzo popular (bocadillo de tortilla de patata o de atún con olivas cuando estoy muy fino)
15:00h ---- |arroz o pasta + plátano de postre
17:00h ---- |batido de hidratos + sandwich (atún o pavo)
18:00h ---- |ENTRENAR (el dia q toca)
19:30h ---- |batido de hidratos + sandwich (atún o pavo)
22:00h ---- |ternera o pechuga de pollo + plátano de postre
24:00h ---- |-> insertar algo aquí para antes de dormir<-

obviamente lo q busco es ganar peso, pero tengo la sospecha de q tomo demasiados hidratos, agradeceria mucho vuestras opiniones.

Gracias!

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Diesel
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Mensaje por Diesel » 08 Abr 2007 17:53

Yo veo muchos hidratos y pocas protes, aunque deberías poner las cantidades para saber mejor.

Salu2.

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Castor
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Mensaje por Castor » 08 Abr 2007 18:43

antes de dormir un par de yogures van de lujo
Tu te haces llamar competencia??
yo soy un diez elevado a su maxima potencia
-PORTA-

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karkian
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Mensaje por karkian » 08 Abr 2007 21:10

Yo no veo nada de grasa...

Cual es tu tipo somatico??
...

Fernin
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Mensaje por Fernin » 09 Abr 2007 16:17

Es ectomorfo.

Mete un buen plato de proteínas a las 15:00. Calcula que al día te salgan unos 120-140gr.
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.

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karkian
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Mensaje por karkian » 09 Abr 2007 18:30

Es ectomorfo.
Jeje,no lo veia...






Siendo asi agregaria mas grasas...
...

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