Se logra algo entrenando 3 dias solamente?

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Marax
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Se logra algo entrenando 3 dias solamente?

Mensaje por Marax » 13 Abr 2007 14:36

Saludos. Tengo un monton de dudas pero comenzando quisiera saber si me pudieran orientar. Tengo un trabajo que no me permite realizar rutina alguna de ejercicios los días lunes, martes, miercoles y jueves. Solamente tengo disponbles los días viernes, sabados y domingos, diás en los cuales realizo una rutina de pesas bastante completa. Quisiera saber si estoy logrando algo con esto que hago, es decir, AL ENTRENAR SOLO TRES DÍAS A LA SEMANA Y SEGUIDOS (VIERNES, SABADO Y DOMINGO), Y NO HACER NADA DURANTE EL RESTO DE LOS OTROS CUATRO DÍAS SGUIDOS ESTARÉ LOGRANDO ALGO? OBTENDRÉ RESULTADOS VISIBLES CON ESTA MANERA DE ENTRENAR? O ESTOY PERDIENDO MI TIEMPO? SE QUE DEBIERA ENTRENAR OTROS DÍAS PERO ES IMPOSIBLE POR MI TRABAJO. SI PUDIERAN ACLARARME ESTA DUDA PORQUE NO QUISIERA ESTAR DESPERDICIANDO TIEMPO Y DINERO EN ALGO QUE A LA FINAL NO ME DARÁ RESULTADO ALGUNO. MUCHAS GRACIAS!

KANE
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Mensaje por KANE » 13 Abr 2007 15:15

ya k nadie se molesta en contestarte te respondere yo
ai me pasa lo mismo k ati i te puedo asegurar k sirve i de mucho i mas si en tu travajo koje peso de veras k si lo uniko que esos dias tendras que aser una rutna de todo el cuerpo i te aseguro que se notara bastante suerte

sebarc
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Mensaje por sebarc » 13 Abr 2007 16:05

Si te va a dar resultados no te preocupes :D

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Red-Luigi
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Mensaje por Red-Luigi » 13 Abr 2007 17:04

Es posible que te de resultados al principio, cuando no estreses mucho al cuerpo, pero llegará un momento en el que necesites días entre entrenamiento y entrenamiento para que tu cuerpo se recupere, y entonces tus avances serán mucho mas lentos (por no decir casi nulos). :D

Saludos
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Marax
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Gracias

Mensaje por Marax » 13 Abr 2007 17:19

Gracias por las respuesta, de verdad me tranquilizan un poco y bueno entiendo que quiza no tendré gran desarrollo pero por los momentos no puedo hacer otra cosa :( Mi trabajo no tiene nada que ver con pesos pero que puedo hacer! gracias

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karkian
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Mensaje por karkian » 13 Abr 2007 21:24

Poner titulos en mayusculas esta prohibido en el foro...
...

sebarc
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Mensaje por sebarc » 13 Abr 2007 23:40

Red-Luigi escribió:Es posible que te de resultados al principio, cuando no estreses mucho al cuerpo, pero llegará un momento en el que necesites días entre entrenamiento y entrenamiento para que tu cuerpo se recupere, y entonces tus avances serán mucho mas lentos ( o decir casi nulos). :D

Saludos
Uno necesita dìas entremedio solo si entrena los tres dìas los mismos musculos pero si entrena con una rutina dividida entrenando musculos distintos cada dìa, la recuperacion va a andar bien.

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stress
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Mensaje por stress » 14 Abr 2007 09:56

Marax, no escribas en mayúsculas, en internet es sinonimo de gritar y ademas esta en las normas de foro, que creo que no has leido. Este titulo te lo corrijo ya, pero en lo sucesivo evita las mayusculas, graciasss.

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Mensaje por Red-Luigi » 14 Abr 2007 10:48

sebarc escribió:
Red-Luigi escribió:Es posible que te de resultados al principio, cuando no estreses mucho al cuerpo, pero llegará un momento en el que necesites días entre entrenamiento y entrenamiento para que tu cuerpo se recupere, y entonces tus avances serán mucho mas lentos ( o decir casi nulos). :D

Saludos
Uno necesita dìas entremedio solo si entrena los tres dìas los mismos musculos pero si entrena con una rutina dividida entrenando musculos distintos cada dìa, la recuperacion va a andar bien.
No estoy del todo deacuerdo, La recuperación del SNC es independiente de los musculos que trabajes uno u otro día, si entrenas seguido durante mucho tiempo, lo acabrás notando. :D

Saludos
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Mensaje por GrAffiTeRo De OrO » 14 Abr 2007 19:06

dejar dias entre entrenamiento y entrenamiento lo mejor sea dividida o full ya ke en algunos ejercicios intervienen ams musculos ke el fijado ;)
e visto una targeta amarilla por unas mayusculas....jajajaja ;)

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Mensaje por Red-Luigi » 14 Abr 2007 19:09

GrAffiTeRo De OrO escribió:e visto una targeta amarilla por unas mayusculas....jajajaja
Yo también :lol!: :silly:
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Mensaje por sebarc » 14 Abr 2007 23:55

Red-Luigi escribió:
sebarc escribió:
Red-Luigi escribió:Es posible que te de resultados al principio, cuando no estreses mucho al cuerpo, pero llegará un momento en el que necesites días entre entrenamiento y entrenamiento para que tu cuerpo se recupere, y entonces tus avances serán mucho mas lentos ( o decir casi nulos). :D

Saludos
Uno necesita dìas entremedio solo si entrena los tres dìas los mismos musculos pero si entrena con una rutina dividida entrenando musculos distintos cada dìa, la recuperacion va a andar bien.
No estoy del todo deacuerdo, La recuperación del SNC es independiente de los musculos que trabajes uno u otro día, si entrenas seguido durante mucho tiempo, lo acabrás notando. :D

Saludos
El sobreentrenamiento del SNC solo se da despues de un tiempo prolongado entrenando con muy alto volumen, con un volumen moderado o bajo no hay ningun problema en entrenar dìas seguidos. En la mayoria de los deportes de alto rendimiento se entrena en dìas consecutivos.

Marax
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sorry

Mensaje por Marax » 17 Abr 2007 14:30

lo siento por las mayúsculas, fue un lapsus, no sucedera de nuevo :oops:

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