Dieta ayuda

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Egea
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Dieta ayuda

Mensaje por Egea » 19 Abr 2007 20:56

Buenass pues aki os pongo mi dieta aver que opinais..

Desayuno:1batido protes(30gr) con agua , leche desnatada con colacao con avena , cmplejo vitaminico , 1 kiwi , 2capsulas d tribulus y 5 gr d glutamina.

Almuerzo:1 Sandwich d atun y pecuga de pavo (sola).

Comida: pasta,arroz,..(hidratos) y algo de protes..(carne,pescado..) , fruta y 2 capsulas de tribulus

Merienda:pechuga de pavo y 1 o 2 frutas (dependiendo cuales sean).

Pre-Entreno: 5 grs d creatina.

20:00: ENTRENO ( tomare carnitina cuando aga aerobicos 30 mins antes)

Nada mas acabar el entreno 1 platano y 5 gr de glutamina.

Post-Entreno:1 batido d protes(60gr)

Cena:Carne,pescado.. y ensalada y 2 capsulas de tribulus.

Ántes de dormir 5 grs d glutamina con BCAA.

(El ciclo del tribulus estoy acabandolo ya , falta como 30 capsulas)

Bueno espero vuestros comentarioss.. un saludo :wink:

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Nachete_FuLL
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Mensaje por Nachete_FuLL » 22 Abr 2007 13:38

no la veo mal .

faltan grasas buenas,incluiria algo de frutos secos por ejemplo...
La felicidad es la relación entre lo deseado y lo conseguido

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